材料：普通面粉200g、温水190g、白糖35g、无铝泡打粉1。5g、酵母3g
制作方法：
1。3g酵母溶于190g温水中(水温不得高于40度)，静置几分钟。
2。将除酵母外的所有材料混合，倒入酵母水，拌匀。
3。耐高温的容器内壁刷油，把拌好的面糊倒入容器。
4。放在温暖处发酵至原来体积的两倍大，在发酵好的面糊表面撒上蜜红豆。
5。冷水上锅，大火蒸30分钟左右即可。
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2。将除酵母外的所有材料混合，倒入酵母水，拌匀。
3。耐高温的容器内壁刷油，把拌好的面糊倒入容器。
4。放在温暖处发酵至原来体积的两倍大，在发酵好的面糊表面撒上蜜红豆。
5。冷水上锅，大火蒸30分钟左右即可。
食材 红豆（事先煮好）、鲫鱼、萝卜丝、姜片。 做法 1、将萝卜丝下入冷水中加热焯制一下，开锅之后捞出过凉水。 2、锅中放底油，再加入少量的盐，鱼下锅煎制一下。煎制过程中加
主料：南瓜、糯米粉、煮熟红豆适量 制作方法： 1、南瓜去瓤去籽洗净切成厚片，微波炉高火5分钟。 2、南瓜趁热压成泥，拌入糯米粉，揉成面团。 3、稍稍晾凉，取一小块搓圆压扁。
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
主料： 西米160克、白糖80克、椰子粉20克、粟米油一小匙、熟红豆适量 制作方法： ⑴西米放入小盆。 ⑵加入清水浸泡（千万不要搅拌）。 ⑶约1小时后取出沥干。 ⑷用手轻轻压去多余
材料：全脂牛奶350ml、蛋白2个、白砂糖15g、蜜红豆2汤匙 制作方法： 1．蛋白和蛋黄分开，蛋黄不用，蛋白用筷子打散备用； 2．牛奶倒入小碗中，放入蒸锅隔水加热至微沸，取出小碗静
原料： 红豆60克，小米20克，水1300ml 制作方法： 1，红豆，小米泡水一夜。 2，加入水1300ml。 3，豆浆机全豆豆浆键20几分钟即可。
主料： 莲藕960克赤小豆40克发菜（干）40克辅料：蜜枣50克 制作方法； 1。莲藕去皮用清水洗净，切成薄块备用； 2。发菜浸洗去净泥沙； 3。洗净蜜枣、红豆后，放置在一个煲内； 4。加
红豆的功效，赤小豆与红豆，红豆与相思豆。红豆的妙用方。红豆的功效红豆味甘，性平，具有消热毒、止腹泻、利小便、除胀满消渴，催乳汁的功效，能够降血压、降血脂、调节血糖、预防
红豆的功效，绿豆的功效。红豆的妙用方，绿豆的妙用方。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20130906期节目视频及要点笔记，讲述专家：著名健康营养专家——刘纳。本期主题是《绿
中医对汗的认识，容易出汗——动则出汗可能是卫气虚，什么是卫气，卫气虚易引起的疾病，卫气虚推荐用药，汗有酸味、爱出臭汗是什么原因，红豆薏米荷叶茶调理出臭汗，手心爱出汗，刮