以内容为cctv10健康之路20130327期节目笔记，本期节目的主题为《春季养肝黄金季（五）》，讲述嘉宾：北京中医药大学东方医院医师——李军祥。主要内容：肝阴虚的表现，最易导致肝阴不足的生活习惯，如何制作安眠药枕，如何制作桑椹膏，六味地黄丸补肝阴等。
肝虚多为肝阴虚，因为肝为体阴而用阳的，肝往往是阴血不足、肝阳上亢，所以肝虚往往为阴血亏虚。老年人更容易肝阴虚，名医朱丹溪《格致余论》中讲到：“人到四十，阳常有余，阴常不足”。
肝阴虚的表现：指甲软而薄、枯而色灰；舌苔红；头晕；眼睛干涩、视力减退；胁肋部隐隐疼痛，手足蠕动，筋弱无力；
喜欢熬夜最易导致肝阴不足。肝阴不足也会导致失眠。
滋补肝阴安眠药枕方：合欢花+夜交藤+酸枣仁+枸杞子等份装枕头。
桑椹有活血的作用，可以补肝阴。每天20-30颗泡水可以补肝阴。
桑椹膏适合饭前吃，但是容易腹泻的人不宜多吃桑椹。
动物肝脏可以补肝血，但是不能多吃。
六味地黄丸可以补肝阴。
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治疗阴虚体质的感冒小药茶，见下图所示。图片原于江苏城市频道万家灯火视频截图，有身体不适应及时就医，请勿自行诊断用药。
延龄葆春酒，延龄葆春酒的泡法。延龄葆春酒【原料】枸杞子30克、人参30克、当归30克、黄精30克、玉竹30克、红枣20枚、黄酒2000毫升（黄酒有温经活血、补气养血的功
二至丸 【做法】（1）女贞子500克打粉，与黄酒、蜂蜜混合入锅蒸熟、晾干。（2）旱莲草1000克煮水、滤出药渣、再小火浓缩成药膏。（3）女贞子丸与旱莲草膏混合搓丸。 【
怕冷怕热的原因，中医讲的阴与阳，阴虚最常见的表现，适合怕热的调理方，阳虚体质的表现，适合怕冷人的汤。阴虚的表现。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2013
六味地黄丸适合肾阴虚，缓解肾阴虚的穴位，金匮肾气丸适合肾阳虚，肾俞穴的位置，缓解肾的阴阳两虚。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130706期节目视频
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双耳饮 【组成】银耳10克、木耳各10克。 【做法】银耳、木耳洗净备用，放入碗内，加适量水，蒸1小时。 【用法】吃银耳、木耳、喝汤。 【出处】 健康之路20160527
缓解阴虚食疗方-缓解盗汗失眠 【原料】酸枣仁，枸杞，五味子一样抓上一点。 【做法】开水冲泡，代茶频饮。 【功效】缓解盗汗失眠。 【出处】 酸枣仁的功效与作用_健康之路2
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