颈椎由7块颈椎骨以及周围的肌肉构成，如下图所示。颈部姿势就是靠这些肌肉来完成的，颈部的肌肉就像一个绳索把我们的颈椎固定在我们的胸廓上。我们颈部的肌肉上连头，下连胸廓，还有边上的肩甲，这样来保持颈部合理的位置。如果颈部肌肉的力量不好，它维持颈部姿势的力量就弱，耐力也差，有些肌肉收缩后它的活动度也会不足。
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文章导读：以下内容为中央10套健康之路2021年9月22日节目视频及要点内容笔记，要期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容：完美颈部的标准，自测颈
胰腺在人体的位置图，胰腺疼痛，胰腺分为胰头、胰体、胰尾三部分。功能分为两大方面：内分泌功能和外分泌功能。内分泌功能如果有问题就会引起我们常见的糖尿病，外分泌功能如果出现
膝关节的结构。膝关节的结构膝关节上方是股骨，下方是胫骨，前方是髌骨。在膝关节的内部，股骨侧和胫骨侧都有软骨覆盖，我们称之为关节软骨。
长期低头伏案会导致肌肉平衡，自测肩颈部位是否存在肌肉失衡，颈部肌肉锻炼-松动胸椎，颈部肌肉锻炼-扩胸运动，颈部肌肉锻炼-颈曲肌激活训练。1、站姿头前伸姿势测试，2、仰卧
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人体的颈椎一共有7节，位于人体头部下方。 （图：颈椎的位置结构）
中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。三角肌 三角肌包括后束、中束、前束。
肩部肌肉群：冈下肌 小圆肌 大圆肌 冈上肌 肩胛下肌。中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目《好身材靠肌肉》。做客专家：矫玮。主要内容：肩部肌肉
颈椎一共有7个节段，寰枢椎是颈椎的第一和第二节段，所以它是整个脊柱最上端的两个节段。在这两段的周围走行着非常重要的神经和血管。这两个节段在椎管内不但有脊髓，而且还毗邻着
cctv10健康之路2022年7月11日《卵巢的“自拍照”》专家：段华。主要内容：女性的卵巢特征，卵巢的四大功能，警惕卵巢“巧克力酱”巧克力囊肿，多囊卵巢，卵巢早衰。