我们国家目前的状况是吃钠元素吃得太多了，钠元素摄入过多是高血压高发的重要原因之一，目前我国18岁以上高血压的患病率已经达到了27.5%。低钠盐减少了氯化钠的量，添加了氯化钾，钠离子和钾离子都是人体必需的矿物质，摄入更多的钾离子可以预防慢性病，尤其是高血压是有正向作用的，推荐每天摄入钾的量为2000毫克，如果要预防高血压，每天钾的摄入量要达到3600毫克，而钠离子要控制在2000毫克以下。所以食用低钠盐比食用普通盐更健康。
【出处】中央10套健康之路20210726视频笔记
家政女皇20140902：本期养生主题《选对食盐要睁大眼》。盐中含有抗结剂——怎么用盐更安全——吃盐会引起甲状腺结节吗——如何控制盐的摄入——生活中的隐形盐。
黑蒜，高盐食物。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150219期节目视频及要点内容，本期养生主题《“于悦”陪您健康过大年—2》。养生专家：北京协和医院营养科主任医师教授
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对肾脏影响最大的是什么，如何更好的知道用盐量，会增加肾损害的风险的食物，解热镇痛药易对肾脏造成损害，常吃快餐食品容易损伤肾脏。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健
中国人一年吃多少克盐，高血压每天盐摄入量，隐形的盐，哪种盐更有益健康。以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140425期节目视频及要点内容。20140426期节
黑蒜，高盐食物，钙的摄入与高血压，补钙的食物。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150502期节目视频及要点内容，本期养生主题《于康的营养主张(2)》。养生讲述专家：北
盐的作用，每人每天摄盐量，高血压与盐的关系，生活中如何控盐，生活中的隐形盐。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20121013期节目视频及要点笔记，讲述专家：北京
高血压要少盐少味精，鸡精中也含有盐，食物中的隐形盐，高血压患者可以多吃醋吗？，芹菜有降血压的作用吗？，葡萄酒可以降血压吗？，白藜芦醇能降血压吗？，喝茶...
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食材调料 青椒、红椒、鲈鱼、乌龙茶、姜、绿茶、淀粉、泡打粉。 做法步骤 绿茶焙干碾成末，盐炒至金黄色，放入茶末炒成差盐。 乌龙茶用水泡发，青红椒切成丁。 鲈鱼处理干净，