以下内容为北京卫视BTV养生堂20150219期节目视频及要点内容，本期养生主题《“于悦”陪您健康过大年—2》。养生专家：北京协和医院营养科主任医师教授——于康。主持人：悦悦。
专家介绍，每天6克盐，其实是误区，究竟每天摄盐量是多少？当悦悦遇见于康......笑场不断。于康教授带来平稳血压法宝，有传言“日均摄入该神秘元素的量每增加100毫克 收缩压水平可降低2.5毫米汞柱 舒张压水平可降低1.3毫米汞柱”真的这么神奇吗？
最近还流行一种吃食——黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品，关于黑蒜的功能被传得相当强大，说黑蒜富含微量元素，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的防治功效。
黑蒜
有数据显示，北京人平均每天吃盐13.4克，国际卫生组织定的标准是每人每天不超过6克盐，咱们是每天13.4克，一年365天算下来，平均每个北京市民 一年要吃掉将近10斤盐，但是于康教授告诉我们，国际卫生组织的限盐标准也超标，究竟我们每日摄盐量为多少？
食物中的盐含量
喝茶影响钙吸收，酒会影响钙吸收，盐会影响钙吸收，磷酸会影响钙吸收，草酸钙影响钙吸收。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160409期节目视频及要点内容
对肾脏影响最大的是什么，如何更好的知道用盐量，会增加肾损害的风险的食物，解热镇痛药易对肾脏造成损害，常吃快餐食品容易损伤肾脏。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健
中国人一年吃多少克盐，高血压每天盐摄入量，隐形的盐，哪种盐更有益健康。以下内容为中央电视台CCTV10健康之路20140425期节目视频及要点内容。20140426期节
黑蒜，高盐食物。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150219期节目视频及要点内容，本期养生主题《“于悦”陪您健康过大年—2》。养生专家：北京协和医院营养科主任医师教授
黑蒜，高盐食物，钙的摄入与高血压，补钙的食物。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150502期节目视频及要点内容，本期养生主题《于康的营养主张(2)》。养生讲述专家：北
食材调料 青椒、红椒、鲈鱼、乌龙茶、姜、绿茶、淀粉、泡打粉。 做法步骤 绿茶焙干碾成末，盐炒至金黄色，放入茶末炒成差盐。 乌龙茶用水泡发，青红椒切成丁。 鲈鱼处理干净，
赵爷爷的用盐习惯，减少食盐摄入的好处，隐形盐，专家出诊时间。以下内容北京卫视养生堂2021年3月13日节目视频及要点内容笔记，本期主题《身体寿命看“盐值”》 。做客专家
中央电视台科教频道cctv10健康之路20170723《夏季养生需三防》。专家：鲁艺。主要内容：夏季寒邪，祛寒止痛盐包的做法，脾胃虚寒的症状，夏季感冒等。主要内容：夏季
味精在高温下会致癌吗，味精的用量控制，小宝宝能吃味精吗，鸡精比味精更健康吗，食用低钠盐更健康，生抽比老抽有营养，蚝油，白醋。生抽，老抽，特级酱油。以下内容为中央10套健
合理膳食标准三高人群在选择饮食时，尤其要注意控制油、盐、糖的量。健康中国合理膳食行动中对盐、糖、油的摄入量提出了明确的目标：每人每天盐的摄入量不应超过5克；糖的摄入量