以下内容为广东卫视健康来了20131014期节目视频及重点笔记，讲述专家：营养专家——刘纳。主题是《谚语中的养生学问》。主要介绍：秋天不宜吃的水果，白萝卜的特性，缓解痛经小妙招，治疗口腔溃疡小妙招，秋季不宜多吃的食物等相关内容，更多详细内容请观看末尾视频。
秋天不适宜吃什么水果？专家观点：秋天不宜多吃西瓜。秋瓜含量，不适宜中秋后进食。
养生谚语：秋瓜坏肚，伤及脾胃。
专家建议立秋后宜吃酸味的水果。如：石榴、葡萄、芒果、樱桃、袖子、柠檬、山楂。
哪种食物最适合秋天吃？专家观点：百合润肺作用特别强，适宜秋天进食。硫磺熏过的百合不宜食用，有损肝脏。
养生谚语：秋食白食，滋阴润肺。
专家观点：白食食物可以滋阴润肺、止咳化痰、消气、解毒利尿。非常适合秋天食物有淮山药、萝卜、莲藕、雪梨、百合等。
如何吃好白萝卜？
专家观点：饭后半小时用白萝卜汁漱口可以治疗口腔溃疡。睡前喝30毫升蜂蜜萝卜汁可减轻咳嗽症状。白萝卜的特性：生吃消炎，熟吃顺气。
养生谚语：秋不食姜，远离上火。早吃姜赛参汤，晚上姜赛砒霜。
专家观点：每天早上空腹喝一碗红糖姜水可有效缓解痛经。姜放久了存起来当药用，效果很好。
秋燥容易引起的疾病，热燥和凉燥。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150825期节目视频及要点内容，本期养生主题《情暖老区走进延安—防秋燥》。专家：国家级名老中医-李乾
秋季如何正确润燥。以下内容为北京卫视BTV养生堂20151011期节目视频及要点内容，本期养生主题《秋季润燥饮三宝》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院治未病中心主任
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《黄帝内经·素问·脏气法时论》里讲：脏主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬。所以秋天和我们人体的肺是相通应的，所以秋季养肺至关重要。