以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140506期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京朝阳医院骨科副主任医师——康南。本期主题是《骨质疏松-易碎的玻璃人》。主持人：刘仪伟。
中国骨质疏松的发病率
《2013中国骨质疏松骨折防治蓝皮书》披露，我国骨质疏松症患者总人数超9000万，由于对疾病治疗缺乏认识，半数以上患者最经因为骨折而发生残疾。骨质疏松症由于早期没有明显症状，被称为“沉默的杀手”。
骨质疏松早发现
骨质疏松患者最易骨折的三个部位：脊柱、手腕、胯骨。很多骨质疏松的患者往往都是因为发生了骨折后才去查骨密度，但为时已晚。骨质疏松的早期疼痛不典型，建议上了年经的人经常去查一下骨密度，更全面的了解自己的身体状况。
骨质疏松报警信号
牙齿松动、指甲变软、体重下降、身高下降、走路不稳、骨骼疼痛、活动能力减退。
骨质疏松的表现
抽筋属于骨质疏松的重要表现，但造成抽筋的原因有很多，并不一定是因为骨质疏松。
如何预防骨质疏松
1、女性应慎用防晒霜：防晒霜阻挡紫外线，阻碍人体自身维生素D的合成。
2、补钙：补钙不等于治疗骨质疏松，但可以起到预防的作用。
骨质疏松是骨骼当中的钙减少了，我们一方面要让钙进入骨骼的同时，还要预防钙从骨骼中流走，采取开源节流的治疗方式，远离骨质疏松。
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