以下内容为北京卫视养生堂2021年11月22日节目视频及要点内容笔记，本期主题《解读“波棱盖”的那些事儿》。做客专家：中日友好医院骨科关节外科——王卫国；中日友好医院骨科关节外科——丁冉。主要内容：什么常做的事在加速我们的髌骨磨损，如何在家自测髌骨类型，有什么锻炼是真的可以保护髌骨关节等。
生活中为什么有的人不管怎么动膝盖都不会疼？有些人却碰都碰不得？原因可能就在于，我们每个人的“波棱盖”其实是不一样的！大体可分为三个类型，那么这三个类型分别是什么。
王主任告诉我们,我们的“波棱盖”是连接我们大腿和小腿的枢纽,我们的站立，行走，跨越，蹦跳都离不开它。在它下方有一个凹槽,就如同轨道,“波棱盖”的移动就像火车在轨道上运行一般。因为我们每个人的髌骨长得都不一样,其中最好的一种“波棱盖”,可以与轨道完美匹配,因此磨损最少,最"长寿"，而另外两种因为无法匹配因此很容易磨损造成疼痛甚至脱位，那么它们具体长什么样？
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