以下内容为北京卫视养生堂2021年7月4日节目视频及要点内容笔记，本期主题《100周年特别节目》。做客专家：周日上午福建中医药大学国医堂——李灿东。主要内容：如何辨湿祛湿，祛湿的食物等。
夏季潮热多雨，但是仍然会感到口干、眼干、皮肤干等，如果您有这些症状就预示着体内缺“水”了，体内津液代谢输布出现了异常造成津液损耗，所以尽管外部潮湿也不能补充体内缺“水”的情况。反之如果体内的“水”过多，就会造成水液停聚的情况，水液停聚在脏腑就会产生各种疾病甚至肿瘤的发生。
在厦门我们不但发现了很多道地的药材，还探访了一位曾参加过抗美援朝战争的91岁长寿老人，肖爷爷通过翻阅书籍以及自己的实践经验总结了6条养生经，他笑称如果人人按照这养生6条来，活过90不成问题。除了养生经外，肖爷爷还为我们推荐一味他常食用的福建“土特产”药食同源的药材，到底是什么呢？
湖北卫视【饮食养生汇】20140617中医把湿分为内湿和外湿。有此人体形较胖、爱出汗、走几步路就感到气喘吁吁，经常还会出现腹泻等症状，就应该警惕身体的内在变化。尤其是常
湿热导致尿少色黄，西瓜祛湿利尿的作用，泌尿系统感染中药方，中医治疗妇科炎症，中医缓解腿胀，中医治疗脚气。【四皮饮】，【利尿祛湿茶】，【栀子坐浴方】，【腿胀熏洗方】，【脚
材料：薏米20克、白扁豆15克、茯苓15克、山药15克、陈皮3克； 做法：材料浸泡后煮粥。 出处： 健康之路20150731姜良铎:夏季祛湿正当时(一) （健脾祛湿粥）
材料：佩兰、藿香各30克，艾叶15克； 做法：煎煮后将药汁兑入洗澡水中。 出处： 健康之路20150801姜良铎:夏季祛湿正当时(二) （祛湿药浴方）
脾胃有湿的表现，开胃祛湿的食物，千金鲤鱼汤，开胃祛湿鲤鱼汤，薏米祛湿方法，赤小豆祛湿，排汗祛湿助消化。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160723期
四皮饮，利尿祛湿茶，栀子坐浴方，腿胀熏洗方，脚气外用方。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160724期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季祛湿正当
以下内容为广东卫视20130626期健康有道节目视频和笔记，本期节目主题《夏日祛湿有高招》。讲述嘉宾：元瑜伽创始人——迷罗。主要介绍：身体有湿气的表现，阴陵泉的位置，自
轻身祛湿汤，祛湿泡脚方，化瘀泡脚方。以下内容为贵州卫视养生20140128期节目视频及要点内容，养生主题《舌头上的求救信号（下）》。养生讲述专家：著名中医博士，著有《古
清热年菜——苦苣菜，祛湿年菜——肉桂，疏肝解郁——黄花菜，健脾年菜——山药。以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月26日节目视频及要点内容笔记，本期主题
冷香茶——缓解痰湿体质。冷香茶——缓解痰湿体质【原料】牡丹花3克、白梅花3克、金银花3克、干荷叶3克。【用法】沸水冲泡，代茶饮。【功效】有清热解郁、化痰祛湿的作用。图片