以下内容为北京卫视养生堂20131212期节目视频及要点内容，养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院外科主任医师——吕培文。本期节目的养生主题是《通经活络话藤药—1》 。主要内容：脚趾变黑-血瘀阻络、首乌藤治疗寒湿阻络、寒湿阻络，更多详细内容请观看末尾养生堂视频。
许多人认为，人过五十腿脚衰老仅仅只是自然规律，是不可避免的。专家告诉我们，人体下肢的动静脉发生血瘀阻络，往往才是导致腿脚走向衰老的“元凶”。一旦下肢发生血瘀阻络了，轻者，腿脚酸胀麻凉、疼痛难忍；重者，可导致截肢、甚至是死亡。
脚趾变黑-血瘀阻络
专家提示：假如你的脚趾无缘无故开始变黑，一定要警惕，及时就医做相关检查，辨别是否由血瘀阻络引起，避免情况进一步恶化。
专家提示：一些看似不起眼的藤类药，实际上有通经活络的神奇疗效，比如说首乌藤，也就是何首乌的茎蔓，它可治疗因寒湿引起的血瘀阻络。
寒湿阻络
专家提示：寒湿阻络是血瘀阻络的一种现象，寒湿阻络的形成是有几大原因，一是因为脾肾之气不足；二是因为冬天不注意保暖，夏天不注意防湿；三是外受寒湿影响；四是因为内耗精气。在日常生活中注意避免这几种情况，能较好地预防寒湿阻络。
专家提示：正确区分寒湿阻络的症状，是预防寒湿阻络的关键所在。寒湿阻络有几个最明显的症状，第一是下肢酸胀麻凉疼痛；第二是皮色改变伤口不愈；第三是明显的间歇性跛行。伴有三高者，更易形成寒湿阻络。
名医经验方：针对人体下肢的寒湿阻络现象，专家推荐赵炳南经验方——首乌藤洗剂，这种洗剂由四种中药组成，首乌藤在其中起到了重要的作用。专家说，该洗剂在临床中运用较为广泛，也在治疗寒湿阻络方面取得了良好效果。
首乌藤洗剂
鸡血藤30克，首乌藤30克，伸筋草30克，祁艾30克，水2000毫升；
药入水大火煮开后，小火熬10分钟，晾至水温40度以下，每晚泡洗10分钟。
冬季服用首乌藤粥
专家推荐：冬季服用首乌藤粥，能适当起到益气补血和安神的作用。这款粥性平，不寒不燥，适用于各类人群服用。
首乌藤30克，生黄芪15克，白米50克；
先用水煮首乌藤及黄芪15分钟，取汁去滓，再取其汁煮米做粥。
以上内容的适应症、禁忌、注意事项等请收看养生堂节目视频。