以下内容为江苏卫视万家灯火20140607期节目视频及要点内容，本期养生主题是《好好吃饭 吃对大米饭》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院原营养科主任营养师——张晔。主持人：国粹。
青年人每日米饭摄入量：总量不多于8两，不少于3两，女性总量可以比男性少3成。
老年人每日米饭摄入量：保证一天3两、一顿1两、建议再搭配一点花样主食。
以下内容为江苏卫视万家灯火20140607期节目视频及要点内容，本期养生主题是《好好吃饭 吃对大米饭》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院原营养科主任营养师——张晔。主持人：国粹。
青年人每日米饭摄入量：总量不多于8两，不少于3两，女性总量可以比男性少3成。
老年人每日米饭摄入量：保证一天3两、一顿1两、建议再搭配一点花样主食。
【食材】隔夜米饭 【调料】洋葱、鸡腿、胡萝卜、咖喱块、奶酪、酒 【制作步骤】 1、将洋葱、胡萝卜切小丁，鸡腿肉去骨切条，咖喱掰小块，奶酪擦成丝； 2、锅内放油，洋葱入锅炒
【食材】榆钱、白面； 【调料】蒜泥、盐、味精、白糖、香油。 【制作步骤】 1、榆钱用淡盐水浸泡捞出； 2、白面与榆钱搅拌、上锅蒸制后浇汁； 3、调汁原料有蒜泥、盐、味精、白
【辣椒的营养价值】1、降血脂、改善心脏功能；2、辣椒素可以降血糖；3、减肥图片尺寸：400px ×251px (宽*高)图片大小：23218Byte上传时间：2014-
以下内容为北京卫视BTV养生堂20140830期节目视频及要点内容，本期养生主题《营养是“搭”出来的—3》。养生讲述专家：北京医院营养科原主任——王璐。首都保健营养美食
不同部位吃出不同功效，白菜的抗癌作用，白菜怎样洗。以下内容为河北卫视家政女皇20141124期节目视频及要点内容，本期养生主题《不同部位不同功效，白菜别白吃》。养生讲述
上榜状元菜之鲤鱼，鲤鱼的开胃搭配，双耳汤的做法，薏米的利水消肿的作用。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160709期节目视频及要点内容，本期养生主题
【食材】南瓜、培根、鲜香菇、米饭芝士、洋葱、拌奶油； 【调料】盐、黑胡椒、黄油； 【制作步骤】 1、先将南瓜事先蒸熟，刮出肉泥，加入淡奶油和盐搅匀，备好南瓜酱。 2、香
以下内容为广东卫视健康有道20131016期节目视频及要点笔记，讲述专家：营养专家——刘纳。主题是《粮食的秘密》。主要介绍：“五谷之首”的粮食，小米的营养价值，小麦的营
酱油的营养价值，纳豆的的作用，豆豉的作用，酱料的作用，酱油的等级分类，生抽与老抽的区别。纳豆小菜的做法，纳豆不适合人群，豆瓣酱的来源。以下内容为中央电视台科教频道cct
腌鲜炒米饭，顶级酱料茄子烧面。2019年3月8日河北卫视家政女皇节目视频要点笔记。食材：米饭、鸡蛋、五花肉、腊肠。调料：泡菜。五花肉、腊肠、泡菜、香葱分别切小丁备用。鸡