以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161124期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生先养气》。专家：北京中医药大学教授、主任医师——郝万山。主要内容：脾气虚的表现，健脾的方法，四君子汤等。
我们人体的能源来源有三个：一，肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。二，我们的脾胃将食物的营养在体内合成能量。三，脾主肌肉。肌肉有力量说明你脾胃消化吸收机能好，可以化生正气。
脾气虚的体态表现：大肚腩、排骨精。
我们体表的温度是36摄氏度，体内的温度在37摄氏度左右。较凉的食物进入消化道以后刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜的小血管收缩痉挛，能够导致消化机能低下。
过度的饮食会增加脾胃的负担，会过度的消耗脾气。专家推荐缓解虚胖、水湿不运、痰湿阻滞的代茶饮。
【原料】党参6克、茯苓10克、陈皮6克、炒薏仁10克、荷叶5克。
【做法】开水冲泡代茶饮。
【功效】补脾利湿。
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脾为后之本，气血生化之源。脾虚让人老得快、肌肉失去弹性，导致肝色黯淡，出现皱纹。春困也是脾虚的表现：舌苔出现齿痕，如厕宿便异常，春困严重也是脾虚。
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