半月板是膝关节上位于胫骨一端的两块软骨，在膝关节的内侧和外侧各有一块，其边缘部较厚，中心部薄，与关节囊紧密连接，呈游离状态。半月板的作用是让关节在运动过程中更加偶合。
（图：半月板的位置）
（图：半月板的位置）
我们的膝关节主要由股骨和胫骨两块骨头组成，半月板就是夹在这两块骨头之间的一个软骨垫，是一个保护我们关节的软骨。我们的关节在屈伸活动的过程中，上下两个骨头要不断地发生摩擦，半月板衬托在中间起到一个减缓磨损的作用。一旦半月板出现缺损时，就会出现骨头磨骨头的症状，出现疼痛、关节磨损、骨性关节炎的问题。半月板还能起到减缓冲击的作用，我们在走路、跑、跳的时候，都会承受到地面对我们身体的反作用力，这个反作用力会通过小腿传递到大腿，半月板在中间就起到了一个吸收、减震的一个作用，就像汽车的避震器一样。所以半月板对于膝关节是一个非常重要的结构。
以下内容为北京卫视20130710期养生堂视频及笔记，本期节目的主师是《小习惯 大隐患－2》，讲述嘉宾：中国中医科学院望京医院骨关节二科主任、国家中医药管理局骨伤科重点
中央10套健康之路2021年8月3日《守护最可爱的人（下）》。专家：解放军总医院骨科医学部副主任医师——李春宝。主要内容：半月板撕裂，预防训练伤，锻炼膝关节肌肉力量，崴
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中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年1月3日《别让膝痛找上你》。专家：北京协和医院骨科主任医师——钱文伟。主要内容：你的运动方式存在伤害膝盖软骨和半月板的高
我们膝关节的中间（大腿骨与小腿骨之间）有一条0.5厘米的缝，这个缝隙里面实际上是我们的软骨和半月板，起到了润滑和减震的作用。在X光线下软骨和半月板被X线照透了，所以在X
中央广播电视总台科教频道健康之路2021年10月31日《别毁了膝盖保护垫》。专家：张辉。什么是半月板，膝关节感觉被别住，膝关节像被锁住了一样，膝关节交锁。
腿型测试腿型与半月板损伤有一定的相关性。我们每一侧的膝关节有内外两块半月板组成，当下肢力线不良时，会导致内外半月板受力不均，一侧半月板负荷增加过度磨损。测试时，取髋关节