以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160525期节目视频及要点内容，本期养生主题《别让腿变沉重(下)》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京安贞医院主任医师——陈忠。主持人：冀玉华。
下肢静脉曲张
下肢静脉曲张不仅仅影响美观，严重的静脉曲张到晚期会导致小腿的色素沉着，更严重的下肢静脉曲张会导致溃烂（老烂腿）。皮下脂肪越少的人下肢静脉曲张越容易看出来。
（下肢静脉曲张）
静脉曲张信号
专家介绍：腿部肿胀要警惕静脉曲张。很多疾病都可以导致腿肿，静脉回流不好也可以导致腿肿，但是这样的腿肿往往是一侧重一侧轻，这样就可以区分其他疾病导致的腿肿。
静脉曲张原因
静脉瓣膜相当于一个单向的门，只向心脏方向开放。由于重力作用，静脉血瓣膜产生一定的压力，当静脉内压力持续升高时，瓣膜会承受过重的压力，导致静脉瓣膜逐渐松弛、脱垂，使之关闭不全。专家介绍：导致静脉曲张的主要原因是久站久坐。静脉曲张往往是瓣膜的问题，肌肉的活动可以帮助静脉血液回流，久站久坐肌肉不运动，由于重力的原因导致静脉长时间淤积。
确诊静脉曲张
彩超、B超、多普勒血流图可以确诊静脉曲张。
缓解静脉曲张
每天倒立或躺下抬高双腿数分钟可以缓解静脉曲张。静脉曲张患者可以使用弹力袜，但是穿弹力袜不能整夜整夜穿，而且穿弹力袜要从脚尖穿起。弹力袜医院和药店均有销售，但是医院的应该更专业。做一些腿部的运动可以预防静脉曲张。
预防静脉曲张
何嘉博士现场演示预防静脉曲张的动作有哪些：垫脚后跟、睡觉时用枕头将小腿垫高。
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