以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160729期节目视频及要点内容，本期养生主题《巧吃瓜顶呱呱(上)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院主任营养师——张晔。主持人：冀玉华。
本期内容为“健康之路20150711夏季巧吃瓜顶呱呱(上)”重播内容
夏天的瓜含水分多、口感好，且大多偏凉，可以解暑。
西瓜利尿、解暑的作用非常好，喝西瓜汁比吃西瓜更解渴。糖尿病患者可以吃西瓜，但是吃的位置非常讲究，建议不要吃中间部分，要吃带有白皮的西瓜。
专家介绍：西瓜皮煮水能缓解口腔溃疡。
香瓜有特殊的芳香味，香瓜中的转化酶可促进消化吸收。香瓜脐部凸起的更香甜。香瓜瓜皮纹理清晰的更甜。
专家介绍：香瓜有除口臭的功效。香瓜本身就是天然的芳香剂，可以降胃火，清口气。
黄金瓜糖分含量非常高，另外含矿物质和膳食纤维也较多。黄金瓜是厚皮瓜，瓜脐凹的瓜才甜，外皮粗糙一点的黄金瓜更甜。
专家介绍：夏天吃黄瓜可以止渴。黄瓜90%以上都是水分，能利尿、解渴、解暑。
麦冬，西洋参，石斛。生脉散，西洋参五爪龙汤，西洋参的吃法，西洋参百合汤，西洋参杏仁，注意事项，石斛鲤鱼汤。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140706期节目
老人夏天睡不好，归脾丸缓解心虚不足，年轻人夏季睡不好，更年期女性睡不好，助眠养生操，体内有虚火的表现，安神助眠的粥。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20
脾胃有湿的表现，开胃祛湿的食物，千金鲤鱼汤，开胃祛湿鲤鱼汤，薏米祛湿方法，赤小豆祛湿，排汗祛湿助消化。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160723期
【原料】吕宋芒、水豆腐、草菇、红萝卜、干香菇、青豆、牛奶、鸡蛋、面粉； 【调料】素上汤、盐、蘑菇粉； 【做法】 1、锅烧热，豆腐入锅煎至两面金黄； 2、接着加入青豆、香
科教频道cctv10健康之路20130621《节气养生-夏至》主要介绍：夏至节气养生重点，夏季养生粥荷叶茯苓粥的做法，夏至节气为什么要吃面，甘麦大枣汤的做法，呵字功，夏
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