以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年9月23日节目视频要点内容笔记，主题是《二十四节气学堂-秋分》。做客专家：张景明。主要内容：秋分时节的奇妙天象，秋分时节巧养生等。
秋分是北斗七星的位置
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经180°的时候就是秋分到了。
秋分时节的奇妙地象
一候雷始收声
雷属阳，而秋分过后要进入属阴的季节，所以不再有雷声。
二候蛰虫坯户
天气渐凉，小动物钻入洞中取暖，并用细土将洞口封起来以防寒气入侵。
三候水始涸
池塘里的水逐渐减少，塘底的石头显露了出来。
秋分的风俗
秋分节气，民间有送秋牛图的风俗。红纸上印着农民驾牛耕地的图。送图者被称为“秋官”，都是善说能唱的人，每到一家便送上秋牛图，并见景即兴说些吉祥话，说得主人乐而给钱为止。这些祝福虽然随口而出，却也合辙押韵。
石榴
石榴微酸，中医认为酸味食物具有收敛的功效；同时石榴也略甜，中医认为酸甘化阴能滋养津液。石榴有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适合这个时节食用。
过敏性鼻炎
秋季过敏性鼻炎易发作，如果治疗不及时会影响嗅觉甚至发展为过敏性哮喘。对于儿童来说，因为过敏性鼻炎会导致呼吸不畅从而引发大脑缺氧，会影响智力发育。
中医将过敏性鼻炎称为鼻鼽，它的主要症状之一就是鼻塞，所以首先要通窍。细辛、苍耳子和辛夷均有通窍的功效。其中辛夷辛温发散、芳香通窍，苍耳子可驱散风邪、从表而解，二者都是治疗鼻鼽的要药。
人体抵抗力弱，就容易发生过敏，所以过敏性鼻炎的治疗中要挡住风邪，方中用到了荆芥、防风、羌活和蝉衣。其中防风可祛风解表，蝉衣可以解除瘙痒。
如果过敏性鼻炎同时伴有咳嗽，可以加上前胡和桔梗两味止咳药物。其中桔梗可宣肺止咳、引药达肺。
过敏性鼻炎急性发作时，可参考上述用量服用一周左右。需要注意的是，儿童服用药量需减半，细辛和苍耳子两味药也不建议使用。
鼻翼两侧有两个穴位叫迎香穴，经常按揉可以增加嗅觉的灵敏度。