以下内容为中央电视台10套科教频道健康之路2019年8月31日要点内容笔记，本期主题《女中医的敬老方》。做客专家：中国中医科学院针灸医院副院长——赵宏。主要内容：悬灸在家怎么做，如何预防老年认知功能障碍等。
艾灸治疗老年人膝骨关节痛
艾灸可以治疗老年人膝骨关节痛。点燃的艾条悬在皮肤上方开始艾灸（悬灸），气血也能沿着经络循行方向流动，因为操作之“悬”和两者感受的“玄”，故名“悬灸” 。
艾条的挑选方法
一看颜色，质量好的艾绒，其颜色像黄金一样，故名为黄金绒；质量差的艾绒或艾条，内里夹有杂质，颜色一般呈黑黄色。
二摸手感，好的艾绒质地松软，捏时不易成形；质量差的艾绒会一捏成形。
三闻味道，质量好的艾绒有艾草的清香；质量差的艾绒不仅没有清香，有可能闻起来还会很呛。
四看燃烧程度，质量好的艾绒在燃烧后，灰烬呈团样，不容易掉落；质量差的艾条或艾绒燃烧后，绒灰不易成形，容易掉落。
刮痧板按摩头部
中医认为髓海不足会导致老年痴呆或认知功能障碍，用刮痧板按摩头部督脉和膀胱经有助于预防和缓解认知功能障碍。
糖尿病患者泡腿方
糖尿病患者因为周围神经病变可能出现足部寒凉、疼痛的症状，推荐用含有艾叶、花椒和红花的中药方泡脚，可以温阳、散寒、通络。
功效解析
艾叶温阳散寒、活血通络；
花椒温中散寒、活血通络；
红花活血化瘀。
操作方法
先在容器内倒入没过小腿一半以上的热水，然后放入中药包，待温度合适时就可以泡脚了。一副暖身泡脚方可以泡1-2次，每次泡10分钟左右，糖尿病患者尤其要注意水温不要过高，一旦皮肤出现皮疹等过敏反应，要立即停止泡脚。老年人手脚冰凉也可以用此方缓解。
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