以下内容为中央电视台cctv10播出的健康之路20130715期节目视频和要点笔记，本期节目的主题是《健康好声音（上）》。主要介绍：声带的位置和结构，决定音色好坏的关键因素，对声带的损害最大的行为，儿童声音嘶哑说明的问题，嗓子的保养方法最有效，哪种行为对声带损害最严重等相关内容，本期节目的讲述嘉宾：解放军463医院耳鼻喉科教授——徐振明。
专家观点：声带的差异造成了音色的不同。女同志的声带短、窄、薄；男同志的声带长、宽、厚；
何嘉博士现场演示声带的位置和结构。
专家观点：训练气息对于塑造好声音很关键。决定音色好坏最为关键的是保养。
变声期唱歌对声带的声带的损害最大。专家观点：变声期声带充血更容易受到损伤。
声带急性充血常见原因：飙歌、抽烟、喝酒。
用嗓过度哪种保养方法最有效？胖大海泡水？吃润喉糖？少说话？答：用嗓过度少说话最有效。
何博士现场演示缓解咽喉干涩的办法。
哪种行为对声带损害最严重？抽烟？喝酒？食辛辣？答：抽烟对声带损害最严重。
专家观点：环境污染也会伤及嗓子。
下图为：人体关节部位名称图。人体从上到下的主要关节有：肩关节、肘关节、腕关节、指关节、髋关节、膝关节、踝关节。
膝眼穴的介绍，膝眼穴的作用。膝眼穴的介绍膝眼穴位于髌韧带两侧凹陷处，因为它看起来就像是膝盖的两只眼睛，所以得名膝眼穴，内侧的称为内膝眼，外侧的称为外膝眼。在唐代孙思邈撰
人体的水液代谢，如何判断自己是否存住津液亏损的，加味芍药甘草汤。以下内容为养生堂20130416期视频笔记，本期的主题是：《保住胃气 存住津液－2》，主讲嘉宾：北京市基
人体骨骼从上到下依次有：颅骨、下颌骨、舌骨、颈椎、锁骨、胸骨、肋软骨、肋、后胛骨、肱骨、桡骨、尺骨、腕骨、掌骨、指骨、胸椎、腰椎、骶骨、髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗
臀部肌肉群。臀部肌肉群臀小肌、梨状肌、上孑孓肌、股方肌、内收肌群、外斜肌、臀大肌、闭孔内肌、股薄肌、股二头肌、腘绳肌。下图为臀大肌、臀中肌、臀小肌的位置。
近视眼不会不得老花眼 近视眼的人也会得老花眼，人人都会得老花眼，谁也逃不掉，但不是都需要戴老花镜。 老花眼的产生原因 我们的眼睛里有一个肌肉叫睫状肌，通过睫状肌的运动可
人面部的颞颌关节是人体唯一一处两侧联动的关节，常年用一侧咀嚼会造成面部另一侧颞颌关节出现问题，导致孩子在青春期可能会发生关节弹响疼痛，不敢用力咀嚼。
耳朵的结构。BTV养生堂20150601期节目《识别耳边的危险信号》。养生讲述专家：北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚树生。主持人：悦悦。耳鸣的危害。
大脑顶叶负责视空间认知行为能力，如果顶叶受损，就不能经视觉判断物体在空间上的位置。比如下楼梯踩空翻下楼梯、不知道行驶车辆距离发生碰撞等。太危险了！
在主干血管的周围会有一些小的分支，主干堵了，这些小的分支也许是通畅的，这些侧支循环也会提供一些血供。图片尺寸：438px ×px (宽*高)图片大小：23411Byte