【食材】全麦吐司、黄油、蒜末、水煮蛋、杏仁碎、小西红柿、生菜味、小黄瓜、鲜虾仁、彩椒、马蹄、柠檬。
【制作步骤】
1、蒜末、黄油搅拌均匀，刷在吐司面包上，放入烤箱，160度，烤制2分钟。
2、虾仁处理干净后撒上一点点白胡椒粉和盐腌制2分钟，然后入锅氽烫成熟捞起。
3、彩椒切成块，黄瓜、小西红柿和马蹄片、生菜、水煮蛋一起，加入盐、黑胡椒碎、橄榄油拌匀。
4、将蒜香面包取出切小块，撒入蔬菜中，再滴入几滴柠檬汁，杏仁碎即可食用了。
（东南卫视食来运转20100629，主持人：赵媛）
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【制作步骤】
1、蒜末、黄油搅拌均匀，刷在吐司面包上，放入烤箱，160度，烤制2分钟。
2、虾仁处理干净后撒上一点点白胡椒粉和盐腌制2分钟，然后入锅氽烫成熟捞起。
3、彩椒切成块，黄瓜、小西红柿和马蹄片、生菜、水煮蛋一起，加入盐、黑胡椒碎、橄榄油拌匀。
4、将蒜香面包取出切小块，撒入蔬菜中，再滴入几滴柠檬汁，杏仁碎即可食用了。
（东南卫视食来运转20100629，主持人：赵媛）
主料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁，芹菜末，鲜奶油各1茶匙。 制作方法： 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚
原料：哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许 制作方法： 1。哈密瓜、菠萝切小块； 2。基围虾过沸水抄熟； 3。剥出虾仁； 4。油条炸好后切成小段
主料：紫甘蓝（又名紫包菜）半个，黄瓜一根，水果玉米一个，甜黄椒一个。 配料：盐，糖，柠檬汁，胡椒粉，橄榄油，丘比沙拉酱少许。 制作方法： 1：玉米煮熟冷却后剥粒备用。
原料：美国大杏仁20颗、圣女果（红/黄）20个、话梅5颗、荷兰豆250克 调料：盐1茶匙（5克）、橄榄油1茶匙（5ml） 制作方法： 1）荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开。 2）
原料：生菜1个、西红柿几个、新鲜基围虾1斤、盐1小勺、橄榄油1小勺、千岛汁或沙拉酱适量。 制作方法： 1、基围虾冲洗干净，放入锅里，加半杯水。 2、大火煮到所有基围虾变成橙红
原料： 鳄梨（牛油果）、沙拉蔬菜、煮熟的鸡蛋、西柚、紫色甘蓝、烤熟的杏仁片。 制作方法： 1：将所有的蔬菜、水果切成合适的片或者丝放入大的沙拉盆； 2：加入适量的橄榄油、
主料： 黄瓜一根、西红柿一个、尖椒1个、香蕉1根、柠檬一个、葡萄干一把、生腰果一把、新鲜薄荷叶少许。 制作方法： 1、黄瓜、西红柿、尖椒洗净、切块，柠檬、葡萄干、生腰果、
白兰地油醋汁沙拉 主料：奇异果2个，红椒1个，黄椒1个，洋葱1/2棵，橄榄油30ml，白兰地1茶匙(5ml) 辅料：白醋，糖适量，橄榄油30ml，白兰地1茶匙(5ml) 特色： 艳红的、翡翠的、多汁的、
主料：芦荟叶肉 配料：苹果、梨、樱桃 调料：沙拉酱 制作方法： 1。先把芦荟、苹果、梨、樱桃洗净，用毛巾或餐巾纸擦干。 2。再用水果刀去掉果蒂及果柄，削去外皮，把水果切
【食材】土豆、苹果、木瓜、猕猴桃、草莓、火龙果、樱桃； 【调料】盐、番茄酱、沙拉酱、香草冰激凌； 【制作步骤】 1、所有的水果切块，加入沙拉酱拌匀，盛盘。 2、土豆事先