老年人肌肉力量下降,肌肉锻炼的意义,老年人腰肌劳损,股四头肌和臀大肌,加强小腿三头肌力量。以下内容为中央10套(cctv10)健康之路2021年8月23日节目视频及要点...
随着年龄增长,人体肌肉会发生萎缩。正常成年人的肌肉含量约占体重的40%,随着年龄的增长,肌肉会不断萎缩,到60岁左右,人体肌肉含量会下降到20%左右。上下床、爬楼梯、在...
腿上的经络,踮脚的作用,踮脚不适合人群,练习企鹅步。作用一:补益肾气,作用二:强壮肌肉,作用三:预防痔疮,作用四:刺激足底筋膜。以下内容为中央10套健康之路2021年8...
中央10套健康之路2021年8月3日《守护最可爱的人(下)》。专家:解放军总医院骨科医学部副主任医师——李春宝。主要内容:半月板撕裂,预防训练伤,锻炼膝关节肌肉力量,崴...
中央10台健康之路2019年3月5日《腿麻腿胀病在腰》。专家:孙宇庆。主要内容:什么是腰椎管狭窄症等。腰椎管狭窄症的发生率会随着年龄增长而增长,研究表明,60岁以上人群...
图片尺寸:600px ×340px (宽*高)图片大小:18741Byte上传时间:2019-09-01 11:58:03图片格式:.jpg下载地趱:下载所属文章:健康...
中央电视台10套健康之路2021年5月20日节目视频及要点内容笔记,本期主题《练好肌肉防颈痛》。专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容:如何自测肩颈部...
引发腰痛的原因,老年人锻炼肌肉,腹部肌肉力量测试,练习腹部肌肉力量,背肌力量测试,臀肌力量测试,增强背肌力量巧锻炼,骨盆前倾。上卷腹屈膝练习,下卷腹屈膝练习。以下内容为...
练好肌肉消除膝关节疼痛,下蹲运动的标准姿势,侧卧位抬腿测试,弓步蹲起测试,锻炼方法一放松骨外侧肌,锻炼方法二激活骨内侧肌,锻炼方法三保加利亚蹲。以下内容为中央10套cc...
长期低头伏案会导致肌肉平衡,自测肩颈部位是否存在肌肉失衡,颈部肌肉锻炼-松动胸椎,颈部肌肉锻炼-扩胸运动,颈部肌肉锻炼-颈曲肌激活训练。1、站姿头前伸姿势测试,2、仰卧...