以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131220期节目视频及要点内容,养生讲述专家:著名中医——李无忌。养生主题是《睡出好容颜》。主要内容:什么算睡眠不好,睡眠好的标准,晚上器官的排毒时间等,更多详细内容请看以下饮食养生汇视频。
很多人以为睡不着觉就是失眠,其实即使睡足了时间,起来却很疲劳也是睡眠问题。失眠不单单指没有睡眠,而是失去了本应该拥有的睡眠。
睡眠与皮肤、健康、心情都有着很大的关系,长期睡眠不好的人抑郁症发病率比常人高五倍。
晚上器官的排毒时间
晚9点~晚11点:淋巴排毒;
晚11点~晚3点:肝脏排毒;
夜3点~夜5点:肺脏排毒;
晨5点~晨7点:大肠排毒;