以下内容为湖北卫视饮食养生汇20141201期节目视频及要点内容,本期养生主题《今天你喝水了吗》。养生讲述专家:著名保健专家——戴光强。主持人:刘仪伟。
地球上70%的表面和人体70%的成分,都是由水组成。这个惊人的重合充分说明了,水对人类有多重要。
人体水含量(www.caidaoke.com)
多喝水的好处
多喝水有通便的作用,帮助排毒,可以降低患结肠癌和膀胱癌的风险。
氯消毒的自来水中存有的余氯会产生三卤甲烷,长期饮用对健康有一定影响。
一天最佳饮水时机
清晨起床之后:空腹喝一大杯温开水;
饭前:半小时喝水。体内消化液的分泌与水分有关系,饭前半小时饮水可以有效帮助身体消化吸收。
睡前:睡前喝水,预防猝死。睡眠时眼窝部位较为松弛,水分会往下眼睑聚焦,起床后有眼袋是正常现象,与睡前饮水没有关系。皮肤的修复与更新是在晚上进行的,因此睡前饮水可以起到美容的作用。激素的产生需要水,睡前饮水可以更好分泌雌激素。