养生堂20160620长寿名医话养生-赵荣莱

以下内容为北京卫视BTV养生堂 20160620期节目视频及要点内容，本期养生讲述专家《长寿名医话养生——赵荣莱—1》。养生讲述专家：国家级名老中医——赵荣莱。主持人：刘婧。

名老中医赵荣莱

赵荣莱赵老今年已经87岁了，十几年前他身体并不好，患有严重的心律失常。当意识到身体状况不好后，赵老开始重视养生保健。现在虽然年事已高，但赵老身体反而比以前更好了。血压、血糖都是正常值，每周还可以坚持出门诊。今天我们就随赵老一起学习他的养生保健方法有。

赵老的养生饮食

赵老养生最重视养脾胃，他有个饮食习惯，少吃米饭多吃面食，还爱吃蔬菜粥和鸡蛋羹。赵老告诉我们，粥和羹容易消化，还能滋养人，最适宜老年人 和脾胃虚弱的人食用。赵老还有个习惯，不吃韭菜和蒜苗，在他看来，韭菜和蒜苗虽然是壮阳气的食物，但所含纤维素太高，老年人吃了不易消化。

夏季要预防腹泻

赵老养生重视养脾胃，临床诊病他也是脾胃病方面的大家。赵老告诉我们，夏天是腹泻的高发期，而腹泻的发生就和脾虚有关系。急性腹泻能引起脱水，电解质紊乱，会导致心律失常等严重后果。老年人在夏季尤其要预防腹泻。

（夏季要预防腹泻）

严重腹泻的病人，需要适当补充盐水来缓解脱水现象，而吃大蒜也对防治腹泻有帮助。历史上孙思邈、李时珍等中医大家都有过用大蒜治疗胃肠疾病的经历。大蒜含有蒜辣素，这是一种强力植物杀菌素，对肠道致病菌有很强的抑制 作用。但是用大蒜治疗胃肠炎及腹泻时应当注意以下两点：一有溃疡或出血性疾病人群，不可使用大蒜；二尽量选择新鲜大蒜。

中医认为慢性腹泻和脾虚湿蕴有关系，夏季湿邪易犯，而湿邪容易伤脾。针对脾湿的人群，赵老推荐用芳香化湿的办法解决。芳香类药物可以醒脾，帮助脾气运化水湿。需要注意的是，阴虚和气虚的人群不能使用这个方子。

（芳香化湿的方法）