以下内容为北京卫视BTV养生堂20140316期节目视频及要点内容：养生主题是《警惕“要命”的呼噜声》。主要内容：打鼾、高血压、呼吸暂停的危害。主持人：刘婧；专家团：杨新春 北京朝阳医院心脏中心主任；王左敏 北京朝阳医院口腔科主任医师；王宁宇 北京朝阳医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师；郭兮恒 北京朝阳医院呼吸科主任医师；朱宏斌 北京朝阳医院儿科副主任医师。
重视打呼噜的人群
心脑血管严重威胁我们的健康，而高血压则是其中的头号杀手，在引发高血压的诸多问题当中，打呼噜是最容易被人们忽略的因素之一。然而就是这不起眼的打呼噜，确实是潜在的杀手。它不仅会导致严重的并发症，更有甚者，会出现猝死的危险，因此需要提起高度重视。
专家提示，有以下特征的人容易出现睡觉打呼噜的症状：身材肥胖者、下颌短小者、舌体或扁桃体肥大者、鼻部结构异常者、脖子短且粗的人，这几类人由于上呼吸道多会产生畸形，导致呼吸不顺畅，所以睡觉时容易出现打呼噜的情况。因此，有以上特征的朋友，应引起重视。
打呼噜的危害
鼾睡不均匀，有呼吸暂停现象，呼吸停止持续的时间超过10秒，即为呼吸暂停。每晚睡眠超过30次，就会造成严重后果，出现一系列的病理生理变化，即可诊断 为睡眠呼吸暂停综合症。呼吸暂停，气流中断，血液中的氧气饱和度下降，机体处于缺氧状态，反复在睡眠中憋醒，严重危害人体的各个系统的健康。
如何避免打呼噜
要想避免打呼噜，睡眠的姿势与枕头的选择也至关重要，五花八门的枕头，究竟我们要如何选择呢？节目现场准备的荞麦枕、羽毛枕和颈椎枕这三种枕头，专家意见：荞麦枕最好，在睡眠中可以随时调节枕头高度。而且打鼾者尽量选择侧卧睡势较好。
打呼噜的治疗方法
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