女性漏尿,挤咕尿,尿失禁【养生堂20140817】

以下内容为北京卫视BTV养生堂20140817期节目视频及要点内容，本期养生主题《尿裤子 别不当回事》。养生讲述专家：北京朝阳医院专家会诊团。主持人：悦悦。

女性憋不住尿怎么办

人有三急，第一急就是内急。专家介绍，中老年女性当中，平均每5个人当中，就有1至3人有漏尿的问题，因为隐私，却又不好意思解决。有漏尿问题的人，当你憋尿的时候，即使前方十米就是厕所，因为去厕所的方式不对，也会尿裤子。对此专家给出八字真言，掌握了这个诀窍，从此上厕所，就不会再为因为尿急尿裤子而发愁了。

女性尿失禁的锻炼方法

锻炼有误区。很多人以为爬山、跑步、跳绳是最好的锻炼方式，其实不然。

专家介绍，如果你有漏尿的问题，越锻炼，情况反而会越严重。真正应该锻炼的是盆底肌肉。而盆底肌肉的锻炼更是颇有技巧，很多人实际收缩的是腹部，这就大错特错了。盆底肌肉的锻炼不分时间、地点、场合、体位，只要坚持，健康就不远了。

为什么只有女性容易得尿失禁

男性的尿道长度要长于女性，女性的尿道短而直，不容易憋住尿，容易出现尿失禁问题。尿失禁被称为社交癌，严重地影响到患都的社交生活。