专家介绍：早醒是肝出了问题。按现代医学讲，人睡觉以后人的主意识就被抑制了，睡觉时仍然在活动的意识叫潜意识。中医把潜意识称为魂，归肝管（中医讲：肝藏血、血舍魂），肝血虚则魂安，容易睡得浅，尤其一些人又赶上肝经的活动规律，容易在半夜三点钟就醒。
女子与血为先天，月经的血来源于肝，女子在正常的生理期身体又很健康的情况下，每损失一次血身体会再生成一次血，肝血不会亏。各种原因引起的月经不调，长期积累容易造成肝血亏损，会导致早醒。
肝血虚的表现：虚烦不安、经量少、咽干舌燥、舌红、指甲淡、眩晕耳鸣、眼睛干涩。
专家介绍：枸杞可以缓解肝血虚早醒的症状。单用枸杞效果并不好，可以与红枣搭在一起效果更好，可起到养肝血助睡眠的作用。
枸杞
【枸杞红枣茶】枸杞15粒左右，大枣3~5粒（掰开），将果肉一起食用，坚持食用。
酸枣仁
将酸枣仁打成粉，每次在睡前用开水送服1~3克。
中成药
专家推荐：枣仁安神胶囊。
视频的后半部分讲解“早醒是什么原因怎么办”。健康之路20140506期视频
消蛋白尿粥 组成：芡实30克、莲10粒、粳米30~40克。一个人的量。 做法：制作方法非常简单，与平常煮粥相同，只是要比平常多放些水。水火煮开后再用小火慢慢熬成粥就可以
【组成】姜丝25克、白萝卜50克（理气止咳）、红糖适量（驱寒）。 【做法】姜丝、萝卜共煮15分钟、放入红糖再煮1分钟，每日1次，热服。 【功效】治疗风寒感冒。 【出处】
组成：诃子6克、五味子10克、葶苈子20克、生黄芪20克、猪肺半具。 用法：一起入锅煮至熟烂食用。 功效：缓解慢阻肺。 出处： 健康之路20151224咳嗽高发季(下)
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