健康长寿二米粥
【组成】糯米1份、粳米2份。
【做法】洗净后放入适量的水，熬成粥即可。
【适合人群】脾虚胃弱、纳呆食差、神疲乏力、面色晄白或萎黄、腹胀腹痛。
【不适人群】高血糖人群不适合。
【解释】
糯米：味甘、性温、入脾、胃经。
小米：味甘、性凉、入脾、胃、肾经。
【组成】糯米1份、粳米2份。
【做法】洗净后放入适量的水，熬成粥即可。
【适合人群】脾虚胃弱、纳呆食差、神疲乏力、面色晄白或萎黄、腹胀腹痛。
【不适人群】高血糖人群不适合。
【解释】
糯米：味甘、性温、入脾、胃经。
小米：味甘、性凉、入脾、胃、肾经。
猫仔粥的材料：大米、鲜虾仁、肉片、鱼片、鸭胗、鱿鱼干、干香菇、香菜。盐、鸡精、生抽、胡椒粉。 猫仔粥的做法： 1.大米用清水泡发，入锅蒸熟。虾仁切段、鸭胗切十字花刀备用
材料：莴苣叶、玉米面 制作方法： 1、莴苣叶洗将，大的切两段。玉米面加水搅成糊。 2、锅中放水，烧开倒入玉米面糊，加倒边搅，待锅再开，加入莴苣叶烧开即可。
材料：细玉米面、花生米、核桃仁、黑白芝麻、白糖、葡萄干 制作方法： 1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末，得到碎果仁。 2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀。 3、水
茯苓赤豆薏米粥。茯苓赤豆薏米粥【原料】白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏米100克，白糖适量。【制作】 先将赤小豆浸泡半天，与薏米共煮粥，赤小豆煮烂后，加入白茯苓粉，待粥
张炳厚话养生，补肾方——缓补地龟汤，清补地龟汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160625期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿名医话养生—张炳厚—2》。养生讲述
抑郁影响睡眠，每天睡多少合适，抑郁的自我检测方法。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150419期节目视频及要点内容，本期养生主题《养出长寿精气神—2》。养生讲述专家：
这个时代也 有很多的长寿老人，他们的年龄高达100多岁。而长寿也不仅仅是与遗传、生活习惯、环境等等这些相关，你自身的性格也起着关键性的作用。美国“MSN健康 生活网”最
经对170余位当代名老中医养生经验的分析（其中100岁以上2人，90岁以上8人，80岁以上52人，70人以上97人）。其长寿因素有七，今叙述于后，供中老年朋友参考。 1
106岁的宁奶奶，要长寿补肾是关键，脚部对称性水肿，自测腿部水肿，金匮肾气丸，金匮肾气丸禁忌人群。以下内容为北京卫视养生堂2021年8月13日节目视频及要点内容笔记，本
以下内容为北京卫视养生堂2021年8月22日节目视频及要点内容笔记，本期主题《国医大师教您迈过长寿坎》。做客专家：国医大师——李佃贵。主要内容：如何迈过长寿的三道坎，浊