【主要食材】苹果（选脆一点的），黄柠檬，枸杞子（增加美观），冰糖。
【制作过程】
1、水煮开后放入15克左右的冰糖；
2、取一人柠檬，将柠檬切片，先放入锅中煮，让汤有足够的柠檬香味，酸又很柔和；
3、将苹果对核，切成丁（一般四个苹果配一个柠檬就可以了）；
4、水开糖化了之后放入枸杞子，苹果煮一分钟就可以了。
以上内容为中央电视台健康之路20131202期节目视频笔记，更多莲子的详细内容请参考：“健康之路养生顺口溜大枣,核桃,白莲,苹果”中的视频最后部分。
【主要食材】苹果（选脆一点的），黄柠檬，枸杞子（增加美观），冰糖。
【制作过程】
1、水煮开后放入15克左右的冰糖；
2、取一人柠檬，将柠檬切片，先放入锅中煮，让汤有足够的柠檬香味，酸又很柔和；
3、将苹果对核，切成丁（一般四个苹果配一个柠檬就可以了）；
4、水开糖化了之后放入枸杞子，苹果煮一分钟就可以了。
以上内容为中央电视台健康之路20131202期节目视频笔记，更多莲子的详细内容请参考：“健康之路养生顺口溜大枣,核桃,白莲,苹果”中的视频最后部分。
【食材】小酸柑、清水、白糖、糖浆、苏打水、冰块 【制作步骤】 1、在小锅里放入50毫升的清水，和200克的白糖，用大火慢慢熬开，并不断搅拌，当糖水逐渐变得黏稠，和色泽金黄时
【食材】 牛肉 、 苹果 ， 鸡蛋 、葱、姜； 【调料】淀粉、苏打、水、酱油、料酒、盐、胡椒粉 【制作步骤】 1、将牛肉切成大片，两侧打花刀，重复拍打后切条。 2、容器内加入鸡蛋
原料： 百吉福乳酪布丁、芒果1个、桑葚数个、菠萝丁适量、核桃仁。 制作方法： 1、芒果划菱形刀切下果肉。 2、菠萝取片切成丁备用。 3、桑葚泡清水片刻洗净备用。 4、把所有的水
材料：吐司1片，鸡蛋1个，牛奶125ml，糖15g，葡萄干少许，椰蓉少许，香草精少许 抹烤碗用黄油少许，高粉少许。 制作方法： 1、吐司切成小块。 2、牛奶倒出来，放微波炉叮30秒至温热
材料：鲜奶，奶粉，糖，燕菜精（或者果冻粉），火龙果，洛神花糖浆（或者柚子蜜）。 制作过程： 1。将八百毫升鲜奶，两大勺奶粉，适量的糖混合搅拌均匀（这是我家六个果冻杯的
材料： 鲜牛奶100克、豆浆200克、白糖60克、鱼胶粉8克、清水30克 制作方法： ㈠鱼胶粉加入清水拌匀、隔水加热掸至鱼胶粉完全溶化。 ㈡小锅内放入鲜牛奶、豆浆及白糖煮至糖溶化、加
材料： 葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 做法： 将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 功效：柠檬含有丰富的维他命
主料：鹌鹑10只，柠檬250克，精盐3茶匙，味精1。5茶匙，白糖，酱油，辣椒油，黄酒各3茶匙，花生油500克，麻油，胡椒粉各1茶匙，葱3段，姜1块。 此菜咸鲜酸，鹌鹑鲜嫩。 制作方法：
主料：苹果600克 调料：冰糖300克，陈醋600克 制作方法： 1。苹果洗净，去皮去果核后切片； 2。以一层苹果片、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中； 3。再倒入糯米醋，然后封紧瓶口；
【食材】青苹果、牛外脊肉； 【制作步骤】 1、牛肉切大片，拿刀拍打，两侧打出刀花，重复拍打后切条； 2、容器内加鸡蛋、淀粉、苏打、水、酱油、料酒、盐、调制浆水，放入牛肉