【食材】肉馅、山药、秋葵
【制作步骤】
1、山药装入一个袋中拍碎，倒入肉馅中；
2、将秋葵两头切掉，秋葵装袋拍碎，切细放入肉馅中，姜葱分别切细一起放进去；
3、调味时，加入整整一勺盐、2勺黄酒、半个蛋清搅拌均匀；
4、再加入淀粉继续搅拌均匀，做成马蹄形状；
5、将盘子中抹点底油，将做好的马蹄形状的肉丸放到上面；
6、上屉用旺火蒸6分钟后关火，出屉；
7、另备一口锅，倒入油，加入用葱姜泡的水，加入黄酒、少许盐、少许糖，勾入薄薄的芡，起锅前滴入一点香油；
8、将勾好芡汁淋在丸子上即可；
【大厨小提示】
1、山药不要拍的过于细碎，以免影响口感；
2、肉馅、秋葵、山药的比例为6：2：2
3、秋葵中加入淀粉、鸡蛋是为了让其更滑、更润；
4、山药、秋葵、肉馅都没有味道，所以盐的量一定要足；
5、加干淀粉增加馅料粘度，锁住水分，口感更滑嫩；
6、选用四成肥，六成瘦的肉馅，口感才香；
（《食全食美》20141009 马蹄肉圆）主持人：火旺、吴冰、牛金生
【食材】西红柿一个、虾仁4只、肉馅1勺、荞麦面25克 【调料】姜1片、盐、淀粉、料酒 【制作步骤】 1、将虾仁清洗干净，加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗； 2、将虾仁剁碎，加
【食材】豆腐渣 【辅料】玉米粉、猪肉粒、菠菜 【制作步骤】 1、玉米粉与豆腐渣揉在一起用开水烫和成面团； 2、猪肉粒炒香，炝葱姜末，加调过酱油的黄酱煸香，加菠菜碎、葱粒、
【食材】 虾 干、 五花肉 、燕皮、马蹄、 香菇 、鲜 鱿鱼 、鲜虾、鸭胗、莴笋、鹌鹑蛋； 【调料】盐、生粉、鸡精、胡椒粉、料酒； 【制作方法】 1、鹌鹑蛋事先煮熟剥壳备用； 2、
主料：老豆腐、姜末，蒜末、胡萝卜丁、肉末、猪油渣末、盐、蛋清、番茄丁、辣椒粉、淀粉 制作方法 1、老豆腐，沥水，用纱布绞水，沥好的水先备着，最后还要用到。 2、准备了嫩
主料： 猪肉馅（肥瘦，最好肥的多一些）、长糯米、鸡蛋1个 调料：淀粉、葱姜末、、盐、黄酒、色拉油 制作放法： 首先糯米冷水浸泡3个小时，这样蒸的时候才会很容易熟，不会丸子
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