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胃寒、肚子寒、痛经、老慢支、关节炎、老寒腿、心脑血管疾病都是寒所引起。
提倡：一人、一病、一治、一方、一法。
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方法：白芥子粉和薄荷粉1:10姜汁调匀粉末，放在伤湿止痛膏或云南白药膏上，然后贴肺俞穴、天穴穴或膻中穴4~6小时。平时对这三个安全阀按摩也能保健预防。
三九贴缓解感冒咳嗽
1、极少量的白芥子粉和姜贴在神阙穴（肚脐），若无特殊需要，直接贴敷伤湿止痛膏。
贴在心俞穴，降低心脑血管发病率。
1、贴敷药物过敏；
2、两岁以下孩子；
3、孕妇、产妇、生理期女性；
4、高烧患者；
5、慢性病急性发作期；
以下内容为江苏卫视万家灯火20151124期节目视频及要点内容，本期养生主题《推走冬季常见病：“推”走腹泻》。北南京中医药大学第二临床医学院针灸推拿教研室主任——吴云川
调养肾有利于保护阳气，按摩脚心利于保护阳气，耳朵耳窝有补肾的功效，按摩头顶有安神补阳。以一下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151212期节目视频及要点
冬瓜仁缓解皮肤干燥，禇桃叶（构树叶）缓解皮肤瘙痒，皮肤保湿，严重皮肤瘙痒，马齿苋缓解过敏性皮肤瘙痒。以下内容为中央电视科教频道cctv10健康之路20141107期节目
冬季室内外温差变大，使得人们的血压也出现明显波动，冬季是高血压患者发病率增高的危险季节。专家告诉我们，冬季在出入房间时，一定要注意衣物的增减，此 外有高血压的患者，在冬
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黄帝内经介绍，冬天要如何调养，冬季要如何饮食，冬季要如何保暖，温阳-玉屏风散。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月21日节目视频及要点内容笔记
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