以下内容为河北卫视家政女皇20141107期节目视频及要点内容，本期养生主题是《看看电视解决手脚冰凉》。养生讲述专家：中医养生瑜伽第一人——迷罗。
如今老寒腿已经不再是老年人的专利，一些运动量少的年轻人也容易手脚冰凉。泡脚能很好地预防老寒腿，泡腿的方法如下。
温度：水温太高反而不利于预防老寒腿，42度最为合适。
泡法：饭前饭后不适宜泡腿，饿时泡脚会出现头晕症状，饱时泡腿会引起消化不良，饭后一小时以上再泡脚效果好。
时间：年轻人泡30~40分钟，老人20分钟。
层度：后脊发潮、脑门微出汗，不要出大汗。
简单运动缓解老寒腿：坐直，腿伸出伸直，勾腿尖，保持5秒。每组15次，每天两组。
三分钟缓解腿部寒凉：双脚打开一肩宽，脚趾分开、往上翘，双脚微微弯曲，站立3分钟。
缓解腿部寒凉的动作
【食材】平菇、芹菜、干辣椒、淀粉、白芝麻 【调料】盐、蘑菇精 【制作步骤】 1、平菇里加入蘑菇精和盐抓拌均匀腌制，拍上一层淀粉，备用； 2、热锅热油，倒入平菇油炸酥脆捞
主料： 平菇，猪瘦肉，青椒。 调料： 盐5克，鸡精2克，料酒2克，淀粉适量，植物油适量。 制作方法： 1青椒去籽，洗净切丝；平菇洗净，撕条；瘦肉切丝，加少许盐，料酒，生粉拌匀
泡脚的好处，玉竹的功效与作用，活血化瘀的泡腿方，降糖热敷方。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150810期节目视频及要点内容，本期养生主题《足浴腿疗调三高—1》。
贴敷涌泉穴改善脚凉 【原料】桂枝10g，细辛3克、鲜姜少许、蜂蜜少许。 【做法】桂枝、细辛打粉，姜榨汁。用醋、蜂蜜调成糊状，置于贴布上，敷于涌泉穴。 【功效】祛寒温阳，
吴茱萸 贴敷缓解老寒腿 【材料】吴茱萸粉2份， 肉桂 粉1份、蒜泥（以能将吴茱萸和肉桂粉调成糊状为宜）。 【用法】取带粘性的 中药 贴片（也可用射香壮骨膏类的白膏药的贴
糖尿病引起的腿麻，降糖奇穴--涌泉穴，降糖防糖足的泡脚方。一般性腿麻，糖尿病腿麻。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160328期节目视频及要点内容，要期养生主题《糖尿病
泡脚能治的骨病，骨刺引起的足跟痛，缓解足跟痛泡脚方，缓解足跟痛的穴位，缓解足跟痛代茶饮，活血化瘀的中草药，穿高跟鞋会加剧膝关节磨损，缓解膝关节疼痛泡脚方，腰痛的主要原因
[脱疽洗药]用温经活血的中药泡脚可改善腿部麻凉，专家推荐脱疽洗药。组成：桂枝15克、干姜15克、红花15克、鸡血藤30克。用法：将四味药包起来，水煮泡脚。水温40度左右
寒邪对人体的伤害，腿感觉凉但摸着不凉，冬天穿裙子夏天吹空调受凉，泡脚缓解腿部发凉，腿凉腿麻，缓解腿脚麻木，适度走路。以下内容为中央电视台科教频道cctv10...
花椒的作用，胡椒，藤椒，麻椒，花椒，花椒的功效，如何挑选花椒，花椒水泡脚。解郁，驱寒气，杀虫。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月22日节目视