以下内容为河北卫视家政女皇20140922期节目视频及要点内容，本期养生主题《银耳大米粥除燥有奇效》。养生讲述专家：人气食疗养生专家——陈允斌。主持人：方琼、程成。
秋燥的典型症状：皮肤干（肺燥）、耳朵痒（肺燥）、嗓子痛痒（肺燥）、大便干结（肠燥）。
秋燥分为温燥和凉燥。（1）温燥：嗓子红肿、疼痛、有黄痰；（2）凉燥：嗓子干痒，不肿痛，秋分后以凉燥为主。
用丁香粉红酒煮梨可以缓解凉燥。梨皮止咳，梨肉润肺，痰多别梨肉，可用梨皮煮水。
【制作方法】
1、梨边皮带核，切小块入锅，倒入少量红酒，放入香粉。
2、中火煮开，小火慢炖，敞开锅盖，将要收干汤汁时关火。
银耳大米粥可以滋润秋季干燥的皮肤。
银耳和不同食材搭配可以起到不同的作用。银耳枸杞能补肾补肝；银耳百合对肺热、目赤、大便不通有疗效；银耳桂圆适合体寒血虚的人食用。
没成熟的香蕉是不能润肠的，只有自然完全成熟的香蕉才是润肠通便的。早餐空腹吃香蕉才能润肠通便。
1、白芝麻入肠，黑芝麻入肾脏；
2、生芝麻含更从植物纤维，润肠燥选择生的白芝麻。
度秋需四防，秋季要防秋燥，秋季也要祛湿。以下内容为江苏卫视万家灯火20151026期节目视频及要点内容，本期养生主题《秋季防湿》。专家：中国中医科学院针灸医院主任医师—
玉米是粗粮，富含膳食纤维，有胃溃疡的患者不能吃玉米；玉米含有油脂能润滑和促进肠蠕动，能预防便秘。玉米中维生素E含量高，有助于生育。玉米须有利尿作用，煮玉米须的水可以给尿
美国的一位导演跟踪拍摄了3000名长寿老人，这些长寿老人的共同点就是心态好。而另有一位科学家也公布了自己的调查结果，在影响人类寿命的6大因素中，排在第一位的竟然是心态好
寒露养生特点：疏肝养肺，寒露养生操，寒露养生代茶饮，秋季防感冒，寒露养生食谱。托掌观天式，疏肝养肺雁飞操，疏肝解郁代茶饮-玫瑰菊花饮，疏肝开胃代茶饮-山楂麦芽茶，发呬字
秋季膳食养胃，秋季养生三不要。一、山药鸡汤，二、猴头菇鸡汤，三、四红暖汤，四、四宝蔬果汤，注意一：拒绝秋乏，注意二：拒绝秋燥，注意三：拒绝秋膘。秋季膳食养胃材料：山药2
秋季养生食谱：红豆百合，冰糖炖梨，银耳枸杞，果蔬汁，菊花大枣枸杞粥，绿豆薏仁鸭汤，芋头粉蒸排骨，甜梨双丝
健康有道20130924期《秋冬进补七宗罪(下)》。主要介绍：人有哪些不同的体质，气虚的特征，血虚的特征，阴虚的特征，双耳汤，黄芪煮老母鸡等相关内容
秋分养生操-掩耳侧倾式，掩耳侧倾式口诀，秋分养生操要领，秋分养生操功用，养生操的运动程度。秋分养生操-掩耳侧倾式1、两臂前起，掌心相对，捂住耳朵，两肘打开。2、身体向左
一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分别代表一个季节的开始。四立之中，立秋的换季最容易被人忽视，常有“一宿秋风不觉凉”的说法。
秋分是北斗七星的位置，秋分时节的奇妙地象，秋分的风俗。以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年9月23日节目视频要点内容笔记，主题是《二十四节气学堂-秋分》。