【组成】山药20克、冬瓜15克、薏米20克。三者都是药食同源的食材。
【解析】山药健脾补肾、润肺祛湿；冬瓜利水消肿、减肥降脂；薏米健脾化湿。
【功效】健脾、祛湿、化痰，消除体内的痰浊。
【做法】先煮薏仁30分钟；再加入山药煮15分钟；最后加入冬瓜共煮15分钟。
【用法】这个汤是祛痰湿的，因为痰湿去除比较困难，所以建议长时间喝。对于伴有咳嗽、胸闷、憋气、痰多的人，喝的时间越长越好。
【出处】中央10套健康 之路20210710视频笔记
【组成】山药20克、冬瓜15克、薏米20克。三者都是药食同源的食材。
【解析】山药健脾补肾、润肺祛湿；冬瓜利水消肿、减肥降脂；薏米健脾化湿。
【功效】健脾、祛湿、化痰，消除体内的痰浊。
【做法】先煮薏仁30分钟；再加入山药煮15分钟；最后加入冬瓜共煮15分钟。
【用法】这个汤是祛痰湿的，因为痰湿去除比较困难，所以建议长时间喝。对于伴有咳嗽、胸闷、憋气、痰多的人，喝的时间越长越好。
【出处】中央10套健康 之路20210710视频笔记
【食材】羊肉、山药 【调料】葱、姜、蒜、小米辣 【制作步骤】 1、将配料都切片，把山药放在沸水中焯一下，过下凉水； 2、锅中放少许油，把羊肉片下锅稍作煸炒，撇掉血水后备用
（冬蓉艾窝窝） 厨师 老北京旗人民俗美食家、高级点心技师蜜供姜第五代传人 姜波 。 食材调料 黑皮 冬瓜 、白糖、 糯米 。 制作步骤 1、黑皮冬瓜擦丝，焯水后捞出。
翠玉双宝扎的材料 韭黄，冬瓜，蟹柳，火腿丝，西兰花，盐，味精，湿淀粉，白糖，芝麻油，胡椒粉 翠玉双宝扎的做法 1.炒锅上火，放水烧热，放入韭黄及切好的冬瓜脯焯水，焯透后
主料：瑶柱，鸭亦，冬瓜 调料：盐，清水适量 制作方法： 1、鸭亦飞水后放入陶瓷煲内，加入瑶柱和适量的清水煮开。 2、大概一个小时后放入连皮冬瓜，煲上二个小时，吃前下点盐调
主料：山药100克，猪蹄250克 辅料：花生仁（生）30克 调料：盐2克。 制作方法： 1。将山药洗净，去皮切块； 2。猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出； 3。将山药、猪蹄、花生米放
淮山药羊肉汤，吐纳呼吸法，黄芪百合粥，良姜粥。以下内容为广东卫视健康有道20140430期节目视频及要点内容，养生专家：著名中医专家——王凤岐。《事倍功半的冬病夏治疗法
（薏米萆薢粥）【原料】薏米30克，萆薢6-10克，粳米100克，冰糖适量。www.caidaoke.com【制作】 薏米、粳米淘洗干净，萆薢加水先煎取汁，入薏米、粳米煮
【食材】山药、大蒜、红椒；【调料】豆豉、面包糠、面粉、生粉、泡打粉等；【做法】1、一百二十五克面粉配上三十克的生粉，七克泡打粉，少许白糖，用凉水调开，最后加五克色拉油调
芒果、黄瓜炒山药食材介绍，芒果、黄瓜炒山药制作过程。今天给大家介绍的美食是典型的低脂肪、低能量、高钾低钠的食品。这道菜里面的含钾非常的丰富，放入的盐非常的少，因为山药和
湿邪的病理特点，湿邪的表现，人体湿邪的来源，薏米赤豆粥，湿邪的表现形式，食疗方法，花粉赤豆敷。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月12日节目视