以下内容中央电视台cctv4中华医药20160810期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏天里的一把火》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院治未病中心主任、主任医师——张晋；中国中医科学院西苑医院治未病中心（体检中心）副主任医师——孙其伟。主要内容：气血不足的危害等。
中医里的气血是什么
中医认为，气色是指气血在人体整个状态的一个外在表现。气是功能，血是物质，二者必须和谐共处。百病生于气，气血充盈百病不生。
气血不足的表现
气虚是气血不足的最常见表现。在下图的红外热成像图中，颜色越红表示局部温度越高，颜色越蓝表示局部温度越低。下图中，中间的一位是气血充盈，人体机能正常的热成像图，左右两张图都是阳气不足的表现。右侧是阳气不足，气血运行减慢，阳气温阳的作用减弱，是一片寒像、虚像；左侧图也同样是阳气不足，但是造成了气血的瘀滞，瘀滞以后就会有一些病理的产物，如：痰湿、淤血，中间红色是瘀滞的表现。
从面色看人体的气血情况
面色是人体脏腑气血的一个外在表现。黄帝内经用五个字来描述正常人的面色"白绢裹朱砂"，用老百姓通俗的话来讲就是“白里通红而有光泽”。而“赤白黄青黑”五种面色，是不健康的颜色，面色赤主要是由于体内有热；面色白是气血亏虚的表现；面色黄可能是脾虚湿盛；面色青是寒邪凝滞、气机不畅；面色黑可能是肾虚、寒凝的表现。
手的冷热和手掌的颜色都能帮助我们观察自己的气血，除此之外专家还教了我们一个简单的办法。按压指甲，放开后血色能很快充盈，是气血充盈的表现，如果很难恢复就是气血不足的表现。气血充盈的眼睛是明亮清澈、神采奕奕的，“人老珠黄”其实也是气血不充盈的一种表现。
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