以下内容为北京卫视养生堂2021年7月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《外调内养的长寿法—调冲脉》。做客专家：天津中医药大学第一附属医院——王金贵。主要内容：血库的两大功能，痿证和痉证有哪些症状等。
导演老孙提出：血脉充盈人才能长寿，而要想让血脉充盈，必须管理好身体里的血库。这个血库与水库非常类似，有两大功能：1、平时可以储存血液；2、调度血库里的血液去全身该去的地方。而血库只有在正好充盈的时候才会对人体的健康有好处！如果血库缺血、血库里的血过多泛滥，都会带来疾病隐患！
专家介绍：这个血库就是我们人体的冲脉！冲脉行于脊内，在身体很深的地方。当血库的血太少，人就会出现痿证，需要对冲脉进行补法的按摩，来让血库充盈；当血库的血过多泛滥，人会出现痉证，需要对冲脉进行泻法的按摩，把多余的血排出去。
专家指出：让血脉充盈，日常调理非常简单。第一个方法，手脚不用动，就可以做到。关键点在吸气的同时，收腹和提肛。第二个方法是打开血库的开关：气冲穴。平躺下，按压气冲穴就可以了。
乾隆皇帝的寿命，中医导引术。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141228期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿皇帝的养生经(一)》。养生讲述专家：中国中医
乾隆用人参，人参怎么吃不上火，人参鸡汤的做法，生脉饮。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141230期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿皇帝的养生经(三)
中医的气机理论，胃气与心梗和脑梗的关系，胃气的强弱对身体的影响。黄帝内经描述五脏六腑。以下内容为北京卫视养生堂20170623期节目视频及要点内容，本期养生主题《胃气顺
郁仁存话长寿，扶正祛邪的食物，毒热内蕴的症状，血瘀证的症状。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160623期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿名医话养生》。养生讲述
抑郁影响睡眠，每天睡多少合适，抑郁的自我检测方法。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150419期节目视频及要点内容，本期养生主题《养出长寿精气神—2》。养生讲述专家：
勿饮食量太大，合理膳食平衡，药膳健脾补气，食后将息法。以下内容为北京卫视养生堂20131107期节目视频及要点笔记，本期节目主题：《长寿七养诀—2》 。主要内容：长寿、
中国国内的期望寿命，减寿因素，增寿因素。以下内容为北京卫视养生堂20140113期节目视频及要点内容，养生讲述专家：中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授—
中央电视台科教频道 cctv10健康之路20130314期节目视频及要点内容，本期养生主题《向 穴位 要健康（五）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院教授刘长信。
刘姥姥是红楼梦中最长寿的人，至少活了85岁。湖北卫视饮食养生汇20150518《红楼梦中的养生智慧》。主要内容：红楼梦中最长寿的人、运动的9大机能、静坐竟也可长寿、顺应
cctv10健康之路2022年5月29日《要想长寿多练腿》。专家：矫玮。主要内容：腿部肌肉力量测试，腿部肌肉力量不足，腿部肌肉，腿部肌肉力量测试，预防腿老巧锻练等。