以下内容为北京卫视BTV养生堂20150512期节目视频及要点内容，本期养生主题《中国人该怎么吃—4》。养生讲述专家：健康教育首席专家——赵霖；烹饪大师——侯玉瑞。主持人：刘婧。
水果不能代谢蔬菜，因为水果是享受型食物，一天不要超过200克。
一个西红柿的维生素含量需要多少苹果才能代替？许多水果不仅富含我们熟悉的营养素，还有各自独特的功能。预防老年痴呆、预防癌症、调节心情、调节血脂、预防黄斑病变等等，您知道它们分别是那种水果的功效吗？
一种被大家忽视的水果，它拥有高热能却是低含糖量，富含脂肪且都是“好”脂肪。它不仅能直接吃，还可以做成美味菜肴！现场烹饪大师为您演示如何制作冷、热、荤、素水果大餐！
为什么很多水果吃起来是味道酸酸的？是因为里面富含有机酸。那么有机酸有什么作用？什么样的“酸”对我们身体有特别的作用？烹饪大师现场教大家一种能让水果保存很久的方法，其中一个小小的窍门起到了关键作用。
当下很多人都有“果汁饮料综合征”，这为我们的身体带来什么样的影响？专家带来三杯特别的饮品，制作方法简单的不能再简单，各自的功效却是非常神奇。
矿泉水瓶可以再利用吗，塑料瓶上的标号的意义，塑料制品有异味，使用哪种保鲜膜最安全。塑料有异味，黑色塑料袋不能装食物，如何挑选没有标识的塑料袋。中央电视台科教频道视频笔记
健步走应穿什么鞋，健步走穿什么袜子，运动前准备，健步走后放松。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140810节目视频及要点笔记，本期养生主题《健康走起来(下)
白菜糊治疗皮肤病，白菜美容。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141110期节目视频及要点内容，本期养生主题《厨房里的小鲜药》。养生讲述专家：北京中医医院皮肤科、主任医
快餐对人体的危害。以下内容北京生活栏目健康生活20140414期节目视频及要点内容。本期节目的主题《吃快餐对人体的危害》。快餐对人体的危害常吃快餐不仅会损害体形，还会对
以下内容为深圳卫视天天养生节目20130502期视频笔记，本期主题是《赶走饭碗里的毒》。讲述嘉宾：食品安全专家，国际食品包装协会常务副会长兼秘书长——董金狮。主要介绍：
米糠的作用，空腹饮酒，醋的作用，皱眉饭。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131130期节目视频及要点内容，讲述专家：北京中医药大学教授——周俭。主题
椰毒假单胞菌，容易产生米酵菌酸的食物。椰毒假单胞菌椰毒假单胞菌在增繁的过程中产生的生物毒素——米酵菌酸，食用后会导致恶心、呕吐、腹泻、发热，严重的甚至会导致死亡。平常食
棕黄小家蚁，棕黄小家蚁喜欢叮咬谁，蚂蚁喜欢在哪个季节活动，被蚂蚁叮咬后如何处理，棕黄小家蚁上的病菌，蚂蚁最喜欢吃的食物？，如何消灭家中的蚂蚁？，如何正确投放灭蚁毒饵？。
【剩茶妙用好处多】1、剩茶叶泡脚可以祛异味治脚气。2、嚼茶渣可以消除口腔里的葱蒜味。3、味道无明显改变的隔夜茶能喝。4、隔夜茶漱口，止血、杀菌、消炎。
健腰器很多小区都会有健腰器，健腰器使用不当易扭腰。锻炼的时候速度尽量放慢，需要在可控的范围内，如果速度太快会闪到腰。做动作的时候要用腹部的肌肉去发力从而带动身体旋转，而