以下内容为北京卫视BTV养生堂20140403期节目视频及要点内容，养生主题《健全骨骼 强韧有方》。养生讲术专家：卫生部中日友好医院脊柱外科主任——李中实。
主持人：悦悦；
专家介绍：骨头越更力越能增骨的强度，所以不断的运动可以使我们的骨头更加强状结实。
骨质疏松症状
骨质疏松最常见的症状：后背疼（以晚上疼为主，翻身费劲），脚抽筋。
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