以下内容为广东卫视健康有道20140228期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名中医养生专家——佟彤。主题是《为什么总说我湿重》。主持人：蕾蕾。
脾虚容易生湿。中医认为不应该存留在体内的代谢废物都统称为湿。
身体沉重，疲乏，大肚子，女性的面容和身材不紧致，西医诊断“三高”者（血脂高、血糖高、血尿酸），皮肤不清爽，舌质胖，舌苔腻，出汗粘腻，大便不成形，小便浊。
一、环境造成的；
二、饮食太油腻；
三、摄入难消化的食物造成脾胃负担。
一、身体代谢能力弱；
二、脾虚；
祛湿的重点：增强脾胃功能，增加身体代谢水湿的能力。
风湿免疫疾病，痛风的患病人群，痛风的危害，痛风的形成原因，预防痛风，急性痛风与慢性痛风。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140704期节目视频及要点内容
苏木红花酒（一），苏木红花酒（二）。组成，用法，功效，功效解析，备注，出处。苏木红花酒（一）组成苏木80g、红花80g、续断80g、50度左右的白酒500ml。用法冷浸
原料，做法，功效，出处。原料怀山20克、芡实20克、沙参10克、玉竹5克、薏米30克、百合10克、小母鸡1只或鸡肉500克。做法1、食材药材洗净，放入清水稍浸泡十余分钟
湿邪入侵严重的症状，热痹的症状，容易湿邪入侵的人。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150206期节目视频及要点内容，本期养生主题《通经活络祛湿热》。养生讲述专家：首都
祛风湿止痛酒。祛风湿止痛酒【原料】乌梢蛇100克、全蝎20克、狗脊50克、千年健50克（有搜风除湿的功效。）、川芎50克、生地100克、当归50克、高度白酒4000毫升
身体里的搬运工——脾，痰湿体质的症状，去痰湿防中风。温胆汤，消食祛湿饮。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160428期节目视频及要点内容，本期养生主题《化痰祛湿防中风
立秋还需要贴膘吗，哪类人适合贴秋膘，肺火旺的表现，会加重肺火的因素，立秋养生功法，可以清肺火的代茶饮，穴位按摩祛肺火，祛湿功效好的食物，哪些食物能祛湿。以下内容为中央电
湿疹的特点，湿疹发作冷水敷止痒，马齿苋冷湿敷缓解湿疹，专家推荐祛湿散，体内有湿的表现，薏米除湿，长期湿疹当归。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150
风湿类疾病，蛇类药的作用，选用什么泡酒？活蛇？毒蛇？还是炮制过的蛇？，风湿病的特点，祛风通络酒，寒邪引起的风湿病，祛寒止痛酒，加皮双活酒，祛湿止痛酒。以下内容为中央电视
南北风湿病的区别及表现，药酒祛风湿的作用，南方祛风湿药酒，北方祛风湿药酒。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月4日节目视频及要点内容笔记