以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160306期节目视频及要点内容，本期养生主题《观舌辩健康(中)》。养生讲述专家：中国中医科学院主任医师——刘剑锋。主持人：冀玉华。
健康的舌头
健康的舌头应该是淡淡的粉红色，苔应该薄，如下图2。其他的都是不健康的，常见的不健康颜色：舌头红色、淡色、紫色舌头。
舌头太红是什么原因
舌头太红说明最近上火，舌尖红说明心火旺。心烦、着急、小便黄、口腔溃疡都是心火旺的表现。舒缓心情有助于缓解上火症状，专家推荐降火代茶饮：莲子心枸杞茶可降心火、决明子合欢花茶可泻肝胆之火。
拍打经络清热泻火
何嘉博士现场演示拍打经络清热泻火：拍打极泉穴可以清心火；拍打曲池穴可以去肺火。一般来说对于身体壮实的人每周一次即可。
舌色偏淡是什么原因
中医认为舌色偏淡是气血不足的表现，女性喝脾胃不好的人舌色常偏淡。专家推荐大枣桂圆枸杞茶，连汤带肉一起吃有补气养血的功效，另外专家还推荐了补气养血防感冒的经方-当归补血汤，基本服用一个周就会有明显的变化。
（舌色偏淡）
当归补血汤
【组成】黄芪30克、当归20克、防风10克。
【功效】补气血、防感冒。
（当归补血汤）
艾灸穴位补气血的方法
何嘉博士现场演示艾灸穴位补气血：足三里、三阴交。
舌头发紫是什么原因
舌头发紫说明有瘀点，舌有瘀点最好随身携带速效救心丸；脸色晦暗、身体刺痛多是血瘀的表现，40岁以上人群出现刺样头痛需警惕中风；冬季室内外温差过大易引发心脑血管疾病。红花茶活血化瘀效果好，但是需要注意的是一定是使用藏红花，一般5-6根即可。另外三七粉也可以活血化瘀，有血瘀症的人每天服用三七粉以3克为宜。
（舌头发紫是什么原因）
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