以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年8月17日节目视频要点内容笔记，本期主题《地震避险指南（上）》。做客专家：中国地震应急搜救中心的研究员——贾群林。主要内容：当猝不及防的地震灾难来袭如何实现科学避险等。——菜刀客养生网。
地震躲避场所
地震降临之际，倘若身处四楼，切勿选择跳楼逃生，因为意外受伤的后果将会更为严重！当下我国的抗震设防要求水准颇高。并且，伴随减隔震技术的持续发展，高层建筑具备了削弱地震波影响的能力。
当地震突发时，卫生间是较为理想的躲避场所，但需注意，阳台和衣柜内都存在坍塌的危险。特别是位于房屋内部、贴近承重墙或者处于两承重墙夹角位置的卫生间，其结构相对稳固。然而，如果是与阳台相连的卫生间，就得警惕外墙倒塌的隐患。一旦被困于卫生间，水箱里的水能够当作应急的饮用水来源。
遭遇地震时，车辆之间或许会出现剧烈的碰撞，不但车门难以开启，而且开车门的瞬间极为危险。由于车辆本身具备防撞的功能，这时最好留在车内观察状况。
需要留意的是，地震结束后，最好将车辆停靠在路边，以确保生命通道畅通无阻。
在人员密集的场所进行逃生时，倘若不慎跌倒，大声呼喊往往难以被他人听见，逆向爬行则可能致使头部受伤。身体蜷缩的姿态具有一定的支撑作用，能够最大程度地保护头部和心脏等关键部位，降低受伤的风险。
当地震发生时，楼体可能会产生不同程度的坍塌，如果楼体存在完全倾倒的可能，危险区域将会急剧扩增，大概在楼体高度的 1.5 倍范围之内。
图：墙体倒塌
地震发生时在家中该如何应对？
藏身于承重墙角；
利用抱枕、靠垫护住头顶；
推开身旁存在危险的家具。
地震时身处商场如何躲避？
避开高大的货架等危险物品；
有序地进行疏散。
地震时身处电影院该怎样避险？
及时躲在座椅下方；
地震结束后迅速离开。
地震时身处户外怎样行动？
避开掉落的物体，在道路中间行进；
迅速前往空旷的区域。
地震来临时，在校学生应如何处置？
低年级学生迅速躲在桌子下面，并且用双手紧紧抓住桌子腿；
高年级学生若身处一楼二楼，应有序地向楼外奔跑，以防楼体塌陷被困。
【视频地址】https://tv.cctv.com/2024/08/17/VIDESMZhpVzI6UvkxM6A0y6P240817.shtml