脐窝在哪里_元气的来源_耳窝操怎么做-健康之路20240320

以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年3月20日节目视频要点内容笔记，做客专家：阮志忠。本期主题《身体上的补气窝》。主要内容：气虚的症状，仙人揉腹术，真气归元法，耳窝操等。

脐窝的作用

脐窝就是我们的肚脐了，可以补充我们身体的元气。位于脐窝的神阙穴，是人体先天补充元气的通道，它周围有肾经、脾经、胃经等经络。通过刺激神阙穴及周围的经络，能加强水谷精微的转化和运输，使元气源源不断地补充到我们的体内。

脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。——《厘正按摩要术》

【神阙穴解释】

神：神气。

阙：宫门，出入宫殿的一个门户。

隔盐灸神阙穴

中医认为咸走肾，盐入肾经，通过隔盐灸神阙穴，能更好地补充元气。

元气的来源

元气是一个消耗品，元气来源于肾的先天之本和后天的脾胃补充，是先天之本和后天之本相互结合而产生的一个物质。随着我们的年龄逐渐增长，元气也在不断地消耗，如果先天不足，必须要靠后天补充，才能发挥它的作用。

人的生长发育离不开元气，如果元气不足，全身五脏六腑得不到濡养，就会出现生长发育迟缓或生殖系统等问题，主要表现为气虚、血虚、阴虚、阳虚。

故人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补无之功，亦可居其强半，此脾胃之气所关于人生者不小。——《景岳全书·论脾胃》

气虚的症状

1. 神疲乏力

2. 少气懒言

3. 动则气喘

4. 头晕多汗

血虚的症状

1. 头晕眼花

2. 心悸多梦

3. 手足发麻

4. 面色晄白

阴虚的症状

1. 怕热汗多

2. 五心烦热

阳虚的症状

1. 畏寒怕冷

2. 四肢不温

3. 精神萎靡

4. 面色苍白
   

仙人揉腹术

通过按揉腹部，可以刺激到神阙、肓俞、天枢这些穴位。左手放在肚脐左侧，然后沿着左侧向上、向右、向下，逆时针画圈，每次21下；再换右手，顺时针画圈画21次。

真气归元法

通过刺激腰间的天枢穴和肓俞穴，从而激发元气。把两个手掌放在腰间，与脐同高的位置，双手往肚脐中间推，交叉后吸气，再重复这个动作。

除了灸和揉按脐窝的方式，也可以通过贴补元脐贴补充元气。每天睡前贴6个小时左右，到第二天起床摘掉即可。