以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年3月5日节目视频要点内容笔记，本期主题《二十四节气学堂-惊蛰》。做客专家：北京中医药大学副主任医师——鲁艺。主要内容：惊蛰最早为“启蛰”，蛰指蛰伏的小虫，惊蛰北斗七星勺柄在什么方，惊蛰的知识，惊蛰是春季的第几个节气，桃花饼的制作方法，养肝茶等。
本期内容为健康之路20220204重播内容，详细内容请参考：https://www.caidaoke.com/jiankangzhilu/2022/15823.html
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惊蛰是二十四个节气中第三个节气，这时的气温回暖，雨量也开始增多，雷声开始响起，惊醒了在地下蛰伏了一个冬天的小虫们。那惊蛰应该如何养生呢？专家介绍：惊蛰养生应注意防风祛风
中央电视台科教频道cctv10健康之路《节气养生——立春》。《黄帝内经》说：“人因天地之气而生，法四时而成”。意思是说我们人在天地之间生长，生长过程中，要顺应春夏秋冬四
俗谚：芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推。专家：罗增刚。主要内容：芒种时节的养生原则，节气养生操—掌托天门式，夏季饮食原则，哪些食物可以益气升阳等。
惊蛰的由来，惊蛰时的天象，2022年的惊蛰，惊蛰的三候，顺应惊蛰巧养生，养肝血第一招：桃花饼，养肝血第二招：养肝茶，养肝血第三招：桃花美颜面膜，养肝血第四招：桃木梳。以
北斗七星与节气的关系，雨水节气的三候，顺应雨水，巧养生，一茶：疏肝健脾茶，一菜：三色笋丝，三色笋丝做法，一揉：睡前摩腹，一听：听角音。以下内容为中央10套cctv10健
北斗七星与四季的关系，二十四节气，立春的诗句，立春的三候，民俗一：打春，民俗二：咬春，民俗三：练虎戏。以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年2月2日节目视频
夏至的古诗《竹枝词》作者：刘禹锡杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。《竹枝词》大意是：江边杨柳，树叶青青，江水平缓地流动，一叶轻舟在江上行驶
四季和节气的气候变化规律是由于地球与太阳之间的位置变化形成的。在科技落后的2000多年前，中国古人就通过观察太阳照射物体影子长短的变化和北斗七星勺柄位置的变化发现了这些
小暑时节的奇妙地象一候温风至。这个时节的风不仅温度高，还带有湿气。此时植物生长速度较快，这个季节也被称为长夏。二候蟋蟀居宇。天气炎热，蟋蟀经常躲在阴凉处避暑。三侯鹰始鸷
大暑时节的奇妙天象：北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经120°的时候就是大暑到了，季节进入了三伏