以下内容为中央10套健康之路2021年7月30日节目视频及要点内容笔记，本期主题《憋气背后有隐情》。做客专家：首都医科大学附属北京中医医院推拿科副主任医师——程五中。主要内容：胸闷气短，憋气，为什么胸椎小关节错位心脏会不舒服和胸闷气短，胸椎小关节错位治疗法等。
胸闷气短
生活中长时间躺在沙发或床上看电视、低头玩手机、玩电脑易导致小关节错位。胸椎一共有十二节，从颈椎下到腰椎上都称为胸椎。胸椎小关节错位轻则给人感觉胸闷、气短，重则身体会发生器质性病变，如心绞痛、心梗，在极端的条件下还可能引发猝死。
胸椎小关节错位为什么会引起心脏不舒服
这个要从胸椎位置发散出的神经来说，指挥心脏的神经是由颈段和胸段共同组成的，胸段主要是从第七颈椎到第五胸椎之间。我们的神经都是在锥体上下两节的椎间孔里出来的，当我们胸段出现问题的时候，它就会刺激到指挥心脏的神经。因为心脏的正常搏动要靠神经来调控，当关节挤压到神经的时候，就会给神经额外一个冲动，这个冲动就会引起心脏搏动的改变。
正常的心脏由两组神经来共同调节，分别是迷走神经（让心脏慢）和交感神经（让心率快）。正常情况两组神经配合非常默契，当我们出现椎体紊乱以后，神经会在椎体的出口被卡压，卡压时两组神经之间的协调性就会出现问题。同样，当支配肺部的神经出现问题时，我们就会感觉到胸闷气短的症状。
胸椎小关节错位测试
测试一：跳绳测试
跳绳1分钟，观察胸闷气短情况。胸椎小关节引起的胸闷、气短，在运动后会出现症状缓解。这是因为长期不良姿势会导致一侧肌肉痉挛，跳绳能使痉挛的肌肉得到缓解，所以反而会出现症状减轻的现象。
测试二：阳性反应点测试
在膻中穴向上三寸四指的地方，胸骨柄下边的凹陷处，是胸前心脏名点。当胸椎小关节错位引起心脏不舒服时，按压此处会出现明显疼痛。
心俞穴和肺俞穴
在背部心俞穴和肺俞穴的两侧也会有阳性反应点，按压此处可检测胸椎小关节错位的情况。正常情况下，我们触摸皮肤或关节时，并不会有疼痛感。当触摸到以上部位，皮肤下面出现条索、结节、压痛时，可能与胸椎小关节错位有关。
改善胸椎小关节错位
通过加强锻炼，增强肩背的肌肉力量和关节的稳定性，能够改善胸椎小关节错位。动作中肌肉的紧张、放松可让血液流通，改善身体状况。
第一组动作练习
该组动作由三个动作构成：
动作一“霸王举鼎”：吸气，双手举起，做向上撑起动作，坚持10秒钟后慢慢放下，注意动作中保持肌肉紧张；
动作二“十字手”：双手立掌，慢慢向外推，推到不能推为止，使手掌感觉到发麻、发胀、再慢慢放松，该动作可对肩背肌肉起到舒展、减压的作用；
动作三“双手下压”：脚尖顶起，下颌微收，注意不要低头，动作中全身用力，可以缓解肩部下方肌肉。
第二组动作练习
“担扁担”动作：左脚向前跨一步，双手举起与肩同高，头看向后手手掌心，慢慢收回屈膝下蹲，转身180°做同样动作。注意动作中双臂端平，切忌一高一低，每天每组动作做10次。此动作锻炼腰部、胸椎、颈椎，在转动过程中可以对督脉、任脉起到疏通作用。
出现胸椎小关节错位时怎么办
当出现胸椎小关节错位情况，需到专业医院听从医生指导进行治疗。
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