以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月3日节目视频及要点内容笔记，本期主题《辨清虚实去对火》。做客专家：北京中医药大学主任医师——翟双庆。主要内容：上火的分类，正确的去火方法等。
虚火与实火
中医上火分为虚火和实火，想要去火，首先要分清是上虚火还是上实火，再对症下药。如果药不对症，不仅不能去火，还有可能对身体造成危害，引发胃胀、胃疼、腹泻，还有可能引起怕冷。
什么是实火与虚火
中医认为，正常情况下人体是阴和阳平衡的。当阴处于正常范围，阳过多时就是实火。当阳在正常范围，而阴少了，阳相对较多的时候就是虚火。体型偏胖的人易上实火，偏瘦的人易上虚火，但也要结合上火表现做判断。
（图：实火）
（图：虚火）
实火的表现
穿衣少、口干、喜冷饮、面红耳赤、牙龈出血等均为上“实火”的表现。
若舌体胖大、舌质暗红、舌尖红、舌苔满布，是上实火的表现。
虚火的表现
穿衣多、口干、两颧红、咽喉痛、心烦失眠均为上“虚火”的表现。
两颧发红标志着肾阴不足、肾水不足，属虚火表现。
双手手心、双脚脚心、心口窝烦躁、燥热属于五心烦热，是虚火的典型表现。
心烦失眠也是虚火的典型表现。
若舌体偏瘦、舌尖红、舌质偏淡、舌质剥落，同时又有上火的症状，说明是上虚火。
去火用药
去实火的药服用不能超过一周，去虚火的药一般服用不超过两周。
虚火较重时，可能伤及到气，推荐服用补中益气丸，肝肾阴虚的患者推荐服用坤宝丸。
上“实火”的人，推荐您绿豆莲子粥，帮助去实火。上“虚火”的人，推荐银耳枸杞百合粥，有助于去虚火。
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