骨盆不正怎么矫正-骨盆前倾-骨盆后倾20200312健康之路

2020-03-12 来源:中央电视台健康之路 作者:菜刀客

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20200312期节目视频及主要内容笔记,本期主题《骨正一身轻(四)》 。做客专家:河南省洛阳正骨医院副主任医师——田江波。主要内容:骨盆是人体承上启下的“枢纽”!骨盆一旦发生偏移不仅胯骨、腿、腰会疼,还可能影响走路!骨盆不正导致的错误 运动模式,会加速骶髂关节、髋关节和膝关节的磨损退变。矫正骨盆不正,可以在医院进行正规治疗。在专业医师的帮助下,通过松筋、正骨、束骨进行调整。


骨盆结构

骨盆由三大块组成:两侧的髋骨,后侧的骶骨和尾骨(下图绿色部分)。

骨盆结构

骨盆不正都有哪些表现

骨盆前倾

骨盆前倾

骨盆后倾

骨盆后倾

骨盆右倾或左倾

骨分右侧或左倾会出现长短腿,一条腿长,一条腿短。

骨盆右倾或左倾

骨盆下正有什么影响

骨盆是连接上半身和下半身的枢纽位置,起到承上启下的作用。对于上半身人讲,骨盆是人体脊柱的根基,向上会影响到腰、胸、颈,向下会影响到髋关节、腰关节、踝关节。

骨盆矫正步骤

骨盆矫正三步曲:松筋--->正骨--->束骨。

女性更容易出现骨盆问题

专家介绍:女性由于要经历怀孕的过程,更容易出现骨盆问题。专家建议:如果是顺产,两三天就可带骨盆束骨带;如果是剖腹产,在7天左右,伤口基本长住之后开始使用束骨带。束骨带持续用半年,每天带8个小时,可以预防骨盆不正。

降低骨盆前倾的锻炼方式

仰卧平躺,屈膝,双手十指交叉抱在膝盖上,用自己上身的力量前后滚动(像不倒翁一样)。这个动作叫“抱膝滚床”。

降低骨盆前倾的锻炼方式

。。。

相关内容:
『 猜你喜欢 』