以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180301节目视频全集和要点笔记，本期养生主题《胃肠也有小情绪》。养生专家：北京中医药大学东方医院消化内科主任医师——张厂。主要内容：情绪波动会引起腹泻吗，按揉梁丘穴缓解情绪型腹泻，佛手山药粥的制作方法等。
胃肠道是人体的第二大脑
胃肠道中分布的神经细胞仅次于大脑，所以我们把胃肠道称作人体的第二大脑。通过胃肠道的神经细胞可以调控胃肠道的感觉、运动、消化、吸收等功能，而且这些神经细胞可以与大脑之间产生对话、交流、反馈，医学上称为“脑肠轴”。
胃肠道是最大情绪器官
胃肠道不但是最大的消化器官，也是最大的情绪器官，人的一些不良情绪首先容易在胃肠道上表现出来。
中医认为情志与腹泻的关系
肝主情志，中医认为情志型腹泻与肝密切相关。肝调畅气机的功能，对胃肠道起了非常重要的作用。
调理急性腹泻问题
专家教给大家两个方法：一个应急的穴位按摩法和一个长期调理的佛手山药粥。
按摩梁丘穴
应急提是用拇指中重度按揉梁丘穴3-5分钟可以缓解急性腹泻。梁丘穴是足阳明胃经的一个穴位，位于膝盖的外侧，横开三横指，与膝盖上沿平行的位置；另外，伸直腿，稍微绷着点劲，在肌肉与肌腱之间的凹陷处就是梁丘穴的位置。梁丘穴两侧对称，可以两边同时按揉。
（图：梁丘穴的位置）
佛手山药粥
【佛手山药粥做法】佛手10克、山药30克、大米适量洗净后煲粥，每周3-4次可以理气解郁、健脾止泻。
情绪波动型腹泻
情绪波动时除了会引发情绪型腹泻，还容易引发胃痛。“肝主情志”，情绪不好时肝气犯胃，容易出现肝胃不和，导致胃胀、胃痛的症状
香附和乌药
专家推荐用香附、乌药各10克，煎水服用来缓解胃痛症状。香附性平，可理气、疏肝、解郁、止痛；乌药性温，可调理气机、理气止痛。香附和乌药配合可以很好的缓解气机瘀滞形成的疼痛不舒的症状。
呃逆和嗳气
中医认为呃逆和嗳气核心病机都是胃气上逆。肝气不疏除了郁结于肝本经，同时还会影响到胃，导致呃逆和嗳气。可以通过两个穴位来调理。
膻中穴位于身体的前正中线，两侧乳房的中间部位。揉擦膻中穴能够调理上焦的气机，具有理气宽胸的功效。双手合十上下揉擦膻中穴附近，每次持续大概10-15分钟左右，局部发胀、发热即可缓解呃逆和嗳气的症状。
内关穴位于前臂的内侧，腕横纹以下三横指的部位。揉按内关穴能够调理胸腹的气机，对于肝胃不和、胃气上逆形成的嗳气打嗝具有很好的调节作用。用双手拇指交替揉按对侧的内关穴，每次揉按50次左右，交替进行，局部酸胀即可缓解呃逆和嗳气的症状。
另外长期服用佛花饮可以疏肝和胃、调畅气血，能够改善由于肝胃不和引起的胃脘部胀满、疼痛、食欲不振、情绪抑郁等。佛手能够疏肝、理气、解郁；玫瑰能够疏肝解郁、愉悦情志；月季花能疏通肝经的气血。三种花合在一起气味较芳香，性情较柔和，适合长期饮用。
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