以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20171217期节目视频及要点内容，本期养生主题《莫让性格伤了心》。专家：北京安贞医院心内科主任医师——刘梅颜。主要内容：易发心脏病的性格，D型性格为什么会导致心脏病等。
D型性格的特点
D型性格的特点：悲观不希望别人注意到、沉闷、消极（凡事总是往不好的地方去想）。过于悲观和消极的D型性格对心脏也有不利的影响。
D型性格会减少五羟色胺分泌
人的血液当中有一种叫五羟色胺的物质激素，和它结合的是位于小血管的受体，五羟色胺与受体的关系就像钥匙和锁芯的关系。郁闷、消极的人会降低分泌五羟色胺的水平，小血管上的这些受体找不到刺激点，此时小血管是缩着的，缩着的小血管周围就得不好供血，小血管缺血到一定程度，就会影响到中游的血管，最后会影响到大血管，演变成小血管、大血管都受损伤导致内伤型心脏病。
大量的小血管网随着情绪的消沉缩起来，缺血的心肌得不到足够的血液供应，就开始向两侧扩张，心脏变大导致心功能不全，我们就把这种情况认为是由消极郁闷引起的缺血性心脏病。
调整D型性格
遇事往好处想
遇到事情我们要往好的方向看，不要老是往坏处想，我们需要积极乐观的面对生活。
锻炼调整情绪
除了调整心态以外，我们还可以通过简单的运动来舒缓情绪，如抻拉、练瑜伽、跳绳、广场舞等都是有效的办法。牵拉引起的疼痛刺激大脑产生快乐物质，这对D型性格的人尤为需要。因为它可以刺激我们的交感神经，让其活跃起来，释放内啡肽，人就会觉得很快乐。
食物调整情绪
吃甜食可以改善心情，心情不好的时候我们可以适当的吃一些甜食，可以很好的改善心情。五谷杂粮中也含有能够提升五羟色胺的东西，消积的人可以多吃些五谷杂粮。
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