以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170709期节目视频及要点内容，主题是《给身体安个小太阳》。做客专家：南京市中医院针灸科主任中医师——阮志忠。主要内容：三伏贴如何缓解老寒腿，暖胃仔姜的做法，扶正祛邪长蛇灸等。
防治老寒腿外敷方
【用法】将药材打粉后用麻油调和做成小药泥，放在贴敷膏里，贴在穴位上。
【功效】具有温经、通络、祛寒，去除体内伏邪的作用，夏季三伏贴贴敷有利缓解冬季老寒腿。常用穴位为外膝眼、内膝眼、阳陵泉、足三里，这四个穴位能起到扶正祛邪的作用。每天贴4-6小时或者隔天贴一次，从头伏贴到末伏即可。第一次贴敷不要超过4个小时，皮肤过敏的人不适合三伏贴（用指甲在皮肤上轻轻划一道，如果很快出现一道红印，说明是敏感皮肤，不适合用此外敷方）。
防治老寒腿足浴方
【药材】生姜三片、 牛膝9克、肉桂9克、桂枝9克、当归9克。
【用法】将原料装袋后煎煮20分钟，用药液泡脚。不能贴敷的人可以用泡脚的方法防止老寒腿。三伏天治疗后还可以在以后的日子里巩固治疗。
腌仔姜暖胃祛寒
中医认为脾胃阳虚的人就怕冷，就容易胃寒，不能吃冷饮。仔姜温和，但是比较平和，口感也好，更适合冬病夏治。将仔姜用清水洗净后将水晾干，顶丝切成片状，放入干净的罐子里，在腌姜时加入柠檬可降低亚硝酸盐的含量（250克仔姜搭配一个柠檬）；再加一头新蒜、几个红辣椒、一点白酒、熬开后晾凉的冰糖水隔绝空气一周后就可食用。中医认为晚上不宜吃姜。现代医学研究也认为晚上不宜吃姜。
预防老胃病外熨方
【食材】干姜15克、吴茱萸15克、艾叶15克、川椒15克、小茴香15克。
【用法】原料用水浸湿后，蒸15分钟，装入布袋，趁热熨胃脘部。
三伏贴灸长蛇灸
秋冬天易反复感冒时体内正气不足导致的，三伏贴灸长蛇灸可以缓解正气不足、扶正祛邪。长蛇灸取督脉，从大椎穴至腰俞穴，每个相同的距离（每个两个椎体放一个）放一块姜片，再把艾柱放上去，再用线香点燃。做5-8状即一次。由于长蛇灸的力量较大，可以每伏做2-3次即可。
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