以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150507期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨刺之痛(下)》。养生讲述专家：国家卫生计生委中日医院副主任医师——王丽英。主持人：冀玉华。
膝关节长骨刺的早期症状
专家介绍：膝关节长骨刺的早期症状是活动时膝盖疼痛，也有少部分人夜间疼痛或静息痛。在我国，50岁以上的中年人有60%左右的人会有膝关节炎，70岁以上的人80%都有膝关节疼痛。
自我判断是否有膝关节骨刺
（1）年龄在40岁以上；
（2）膝盖疼痛曾经超过1个月；
（3）走路时有膝盖有摩擦感；
如果以上三项都具备就提示膝关节有可能长骨刺了，应该去医院拍片进一步确诊。
药物不可以消除膝关节骨刺
骨刺是人到一定年龄时长期形成的结果，与人体正常的骨组织是一样的，目前还没有任何一种特效药可以消除骨刺。
骨刺治疗原则
缓解症状、保持关节功能、延缓进展，骨刺特别严重就需要手术治疗。（何嘉博士与中医专家现场演示自我按摩缓解轻度骨刺的方法）
骨刺引起的脚后跟疼特点
专家介绍：骨刺引起的脚后跟疼有一点疼痛特点；如果脚底一片疼痛可能与筋膜炎有关，筋膜炎的特点是刚一着地时疼，等走一段时间后就不疼了。脚后跟骨刺不建议手术治疗，去掉之后还可能再长。
缓解脚后跟骨刺疼痛的最有效办法
专家介绍：缓解脚后跟骨刺疼最有效的办法是减少负重，减少负重可以避免对骨刺部位最直接的刺激。（何嘉博士与中医师现场演示骨刺患者鞋和鞋垫的选择）。泡脚可以减轻骨刺引起的足跟痛。
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