以下内容为江苏卫视万家灯火20140619期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨刺—骨骼的“雇佣兵”》。养生讲述专家：中华中医药学会针刀医学分会副秘书长——葛恒清。主持人：国粹
骨刺是人体正常老化的一种表现。原则上说骨刺每人都有，只是程度不同而已，并不都是坏事。正常情况下骨刺没有症状，药物也无法消掉骨刺。
（1）中年以年；
（2）长期站立或行走；
（3）软组织骨关节长期受挤压；
酸痛、僵硬、弯腰受限。
腰椎骨刺的症状
1、减少负重，避风寒；
2、减少爬山及不良姿势；
3、直腿抬高腰背肌锻炼；
4、注意出门佩戴护膝。
日常保健方法
脊柱侧弯，儿童脊柱侧弯主要有三类。专家提示：。以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年3月4日节目视频要点内容笔记，本期主题是《护好顶梁柱》。做客专家：上海交
膝关节疼痛原因，中医经筋损伤的特色疗法，脚踝疼痛要警惕经筋损伤。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150914期节目视频及要点内容，《中医妙招解疼痛(
天凉膝关节疼，寒冷与关节炎之间没有明显的关系，如何延缓骨关节炎的发展，什么时候骨关节开始退变，夏天与冬天膝关节病人的区别。以下内容为北京卫视BTV养生堂20151109
关节发出响可能是严重关节疾病的前兆，骨关节炎发病率，半月板退化，生理性关节弹响特征和病理性弹响，区分肩关节的弹响与哪种疾病最为相关，身体关节分布。关节发出响可能是严重关
舒筋活络泡脚方。舒筋活络泡脚方【用法】将艾叶、红花、桂枝、细辛各30克煎煮后用于泡脚，用高一点的桶，水一定要没过膝关节，泡到微微出汗即可。水温在38-42度即可。【功效
腰痛的原因，女性更容易腰椎间盘突出，弯腰易导致腰椎间盘突出，腰椎间盘突出患者如何做运动，第一次腰椎间盘突。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016031
腰椎间盘突出症状，日常护腰小妙招。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150611期节目视频及要点内容，本期养生主题《腰椎间盘突出》。养生讲述专家：北京世纪坛医院中医骨伤科
20130607期健康之路节目要点笔记，《疼痛无需再忍（下）膝关节疼痛》，嘉宾：中国人民解放军总医院康复医学中心主任医师——毕胜。主要介绍内容为：
腰椎的结构。腰椎的结构正常人体的腰椎分为五节，在上下两个椎体之间有椎间盘，椎间盘的外部有一圈非常坚韧的纤维环，纤维环内部是含水量非常高的髓核，纤维环和髓核一起构成了一个
中央10套健康之路2021年9月27日《胖老太的关节烦恼》。专家：林进。主要内容：中老年人的膝关节问题，影响膝关节健康的因素，膝关节问题的治疗，长时间穿高跟鞋对膝关节的